没有记录，就没有发生  

【一周关键词】

梦想  反思 假期

【巅峰时刻】

        5月3日是这一周不平凡的日子，在热情似火的集体氛围中，完成了自己2019滴答九宫格梦想版，也看到班级99个小伙伴的梦想板，果然写出来、秀出来、加了图片不一样的感觉；

在经历家庭关系的突发事件后，我通过写反思日记，走出情绪，并收获了成长力量。我深深体会到，一个有两个孩子的女性，要顾家更不能停下学习成长的脚步，要始终努力成为一棵有根并不断向下汲取营养、有干并不断向上生长的大树。因为孩子本不属于妈妈，而是借由妈妈来到世界，先生也不属于妻子，而是同频的人生合伙人。

【90天目标完成检视]

1.早睡早起 。早起一直坚持没有中断一天，基本5:30-6:00。下面还要坚持，争取5点前起床，赋予更有质量的晨间安排。早睡还是有做不到。

2.每日运动。践行的不够好，感觉是对运动项目和要求不具体化，在有其他干扰下，就容易优先级退后。

3.减重10斤。体重有0.5-1斤的下降，坚持晚间少进食、绿色进食或较饱腹时不进食。

4.带领学生践行。呈现各小组打卡数据，分享自己的梦想板、早睡早起打卡，为践行加油。下面要与小组长沟通，了解各小组成员具体践行案例。

【上周预设青蛙完成检视】

1、梳理自己的方向和行动计划。初步整理复盘了与教练沟通的过程，梳理了2019年滴答九宫格梦想板，并作为手机屏保，每日看到，强化实现的信念。还要再进一步复盘、细化有时间截点的行动方案。

2、复习整理上周主题学习，内化。整理了亲子践行班会锦囊学习，打印了好习惯打卡表。还要加强及时整理、消化和实践的行动力。

3、每天增加固定纸质书阅读时间15分钟。前两天做到，后5天因为假期都没做到。要想办法提高一手阅读量。

4、坚持运动并每天增加15分钟运动量。这周依然没做好！下面要强化执行，知道并做到，包括列自己的运动清单，找出自己以前清瘦的照片，闫妮瘦身后的照片，放PAD上、电脑桌面上，给自己感官激励，将运动作为每天第一支大青蛙去执行。要将“人生最后十年”的短视频分享，要在家里营造运动氛围。

5、安排好全家五一。基本完成，五一跟先生带两娃、妈妈、弟弟全家去鸡鸣寺祈福，请孩子老人吃好吃的。尤其是三个孩子子在渝味晓宇、奶酪时光吃得特别过瘾、非常开心，发挥我家老大积极性，带小侄子完成假期画画、做成长册的实践作业，减轻了医院看护孩子的弟弟弟媳压力，很是欣慰。三个孩子玩在一处，难忘相聚的欢乐时光，以后要多做这样的安排。

【小确幸清单】

4.30 我能够以妈妈的身份与大宝卧谈关于和同学相处问题；

5.2 有冲突的时刻，先生记得订蛋糕、主动开车送弟弟弟媳去地铁站、抱二宝让我吃饭、赞扬老大能力强；

5.2 与许久未见的大学老同学偶遇，知道竟然住在一个小区；

5.4 知道我们小组打卡成绩已经跃居全班践行最前列，棒棒哒！

【感恩分享】

1、五一三天，我的老大全天照顾舅舅家弟弟，当导游，陪玩、像大人一样帮完成实践作业，还用自己带口罩来引导妹妹带口罩，保护妹妹健康。真的特别感恩，上天赐予我老大，一个漂亮、智慧、善良的孩子。

2、我的生日收到了20年老朋友的祝福，还有同行、同学的线上祝福，非常感恩被记得！

3、感恩遇见我们18小组，组长和一群愿意一起疯的伙伴！

【八大关注】

一、健康：早睡早起：早起坚持很好，晚间带娃、有时开会、电话啊，各种事情较多，早睡有两晚没做到。下面还是要提醒自己，朝向晚10:00前努力，这样早上5:30前起床，睡眠充足。运动：三天冥想，有身体不适加之有些懒惰，运动量不够。饮食：前两天早上牛奶、鸡蛋、南瓜、馄炖午餐单位食堂蔬菜、鸡块，晚间继续蔬菜为主，火龙果等水果，主食很少或不吃。下面牛奶、营养品要购买，每日坚果要补充。体重：没有每日量体重，自己感到变轻松，能穿上生二宝前小一个号的外套，被朋友说比之前苗条了，开心。下面还是要检测体重，每日固定晨间起床后小米称重、记录进日记。

二、家庭生活：亲子践行第3周，坚持每日打卡、记录父母检视、写下老大与自己的闪光点； 28-29日连续两夜精心看护二宝，睡前吃一遍抗病毒药，夜里量体温，白天按时足量吃药，陪伴会说“妈妈，不舒服”的小小宝，幸运的是继前面两天夜里发烧后，30日夜里3-4点喝完牛奶后便自行退烧。与妈妈每天通话，照顾老人家的情绪，每日去医院 。五一按照计划妥当安排，4号下午两个小时在医院跟弟弟弟媳交流家庭生活，感觉亲近很多。反馈小姨的关心，微信语音告知小侄女的情况。

三、事业：完成一篇重要的反思日记，给自己的努力带来很大的动力。

四、社交：节前与闺蜜伙伴微信交流链接，与践行班级伙伴交流，教她梦想版图片的添加，与新链接的整理师妈妈交流，加入230马教练的读书群。

五、休闲 ：假期与老大一起逛街购物

六、财富：工资收入

七、学习成长：4.29看纸质书《秘密》、听书《低风险创业》 、听叶老师的九段课；参加亲子的小组会并提出了自己的建议包括石墨收集问题+轮值组长制；参加一阶空中课堂听到了音乐学院教师吴云云成为教练的故事。下面要特别加强听课后的费曼已用，在印象笔记里写学到和收获，哪怕是碎片时间听书，立即将感悟记录下来，技能类的立即操练。

八、效能提升：参加小组践行周会用导图提交发言稿；参加组长风丽主讲的小灶会，部分学到。

【下周青蛙】 5月5日——5月11日

1、早睡提前15分钟，晨间半小时运动超过3次   2、印象笔记主题学习架构搭建好！ 初步完成一周学习费曼     3、重新梳理自己的一日时间清单在家里贴出，OF中记录，便于精力管理和一日青蛙事件完成率    4、亲子践行周检视    5、全家一日出行准备和愉快度过