今早4点起床，跑完了10 公里。最近一段时间，虽然配速慢了，但还是完成了10公里的目标。不追求配速，不和别人比较，只要坚持下去，就是了不起的自己。
运动，真的是治愈一切的良药。一整天，除了右腿稍微困之外，精神比前几天好了很多，而且感觉身体也轻盈。
今天突然变冷了，早上跑步时开始刮风，到底是运动着，流着汗，感觉不到一点儿冷。下午出门时冷风呼呼。寒冷的冬天就这样到来了。
早上LG还感慨说，闺女在那边更冷。闺女第一年适应东北的极寒天气，适者生存，应该没问题。
冬天最容易发胖。所以，越是天冷越应该多运动减脂。给自己制订了计划:跑二休一，休一这天跳绳。总之，每天都逼自己早起运动。
