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1.针对培姐的指导，进行资格练习和自我负责，我觉得这种态度很赞。
2.坚定自己内心的声音，尽管对方很是说服我和为我好都成，我还是拒绝了。为自己敢于不在乎别人感受，而在乎自己感受骄傲。
3.感赏老婆很尊重我和体谅我，她问我忙么？在望京附近么？当我艾灸不能接孩子时，她没有生气而是她自己想办法。为老婆对家庭的付出及对我善解人意点赞。
4.我艾灸回学校看看，老婆和妹妹忙于整理装修后的房间，老婆不仅没有抱怨我，而是说余总养生回来了，看我听语音问是谁呀，我说没事。她还说还秘密呢。然后很开心的带我参观装修好的房间，问我感受，这钱花的值么？为老婆很在乎我，愿意和我分享开心的事点赞。
5.我艾灸回来买了些产品，她没有怪罪，说少生点气比什么都好。晚上还打趣的说淘汰电脑心疼了吧。吃饭给我夹菜。为老婆还是很关心我点赞。
6.每周能给自己一到两次艾灸温补身体，而很少其它养生，并且还主动让别人帮号脉，帮激活任督二脉，尽管很疼但依然坚持，为自己的自我负责点赞。
7.当知道老婆肩膀疼，主动请求帮她按。老婆和孩子打牌，有事让我帮替，我也欣然答应。引导孩子玩和做事，影响孩子及时洗涑睡觉。艾灸后回教室看看。并把建筑用品用心高效的处理掉，并承担重点活。让姐夫带台电脑用。让小舅子带些玩具和书给孩子。为自己事业家庭的负责点赞。
8.晚上回忆这一天经历并写感赏日记。几乎每天练习一小时的功夫的坚持，真的很疼。为自己负责点赞。
