人类和其他自然界的动物最大的区别就是人类具有主观能动性，人类会思考，不管是在什么时候，人类都是在思考的。但是思考是否是给人类带来的全是好处呢，这个可能还需要仔细研究一下，有时候我们会听到这样的一种说法，这个问题是你想的太多了，是因为你想多了才让你更加困惑的。那么我们到底还要不要思考呢？善于思考带来了许多好处。然而，一个能思考的大脑并不是只会带来好处，它也可能让人陷入一个思虑过度的泥潭里。
我们所经历的生活经验告诉我们，我们的周围有许多人都有想太多的问题。但是每个人又都是不同的，是存在个体差异的。有的人属于不问世事的，凡事都很少过问操心；而有的人则凡事亲力亲为，所有事情都会思考很长时间。这就是不同人对同一个事件产生不同的反应，有些人反应正常，有些人则反应过度了。当然大多数人都在正常范围，只是程度上有差别而已。
思考本身并不是一件坏事，正是有了思考我们才会更加正确的做事情，才有了我们现代发达的高科技，有了人类的文明历史。但是思考也有一个程度的问题，想的多并不一定就会造成“思考过度”并且给个人带来困扰，是否达到过度的程度，取决于我们是否做好了自我觉察和自我调节。我们自我觉察了，关注到了自己的思维和情绪，意识到问题的所在，然后是自我的调节，根据情况做出有效的判断和处理。
那么我们怎么判断是否思考过度呢？首先注意的是，是否我们在所有事情上都想的太多。我们的精力是有限的，所有的事情都思来想去的这会非常的占用我们的精力，有可能会让我们精疲力尽。在这个问题上判断的标准是事情的重要性或者后果的严重性。有的事情值得多费一些心思，比如择偶和择业这样可能对个人生活产生重大影响的事件。这些时候考虑周到与否可能意味着截然不同的人生道路，因此想多一点是应该的。但有些事件，比如早饭吃什么，今天坐地铁还是打车上班等，对生活不会造成太大影响的事情，就不需要过分思考了。当遇到思考过度的情境时，应该在出现选择困惑时，及时采用各种方法帮助自己尽快作出决定，以结束这个思考的过程。
另一个需要判断的是，思考的是不是合理。很多时候我们思考的都是一些不合理信念。之所以说它们不合理，是因为它们往往并没有事实根据，但却会把脑海中产生的这些念头当做真理接受下来，无休止地困扰自己。解决不合理信念可以采用转移法，就是把它想成是别人的想法。还有顺其自然法，自己不去刻意关注它，不合理信念仍然会存在，但是不会影响自己的生活了。
思考过多的人其实很多时候是对未来的不确定有恐惧感，他想把每件事情都做的非常完美，没有任何的遗憾。但事实上，是人就会有犯错的时候，人非圣贤孰能无过，何况圣贤也不一定做所有的事情都会没有缺憾的时候。有时候，做事情并不需过度的思考，简单的思考让我们更直接的感受事情的本身，也让我们没有那么多的心理负担，能够更加放松的投入美好的生活中去，享受生活的乐趣和幸福。
米兰·昆德拉说，人类一思考，上帝就发笑。上帝笑的不是人类的思考，而是过度思考。真的是这样子，有些事情是你想太多了，不妨少思考一些，多去做一些，也许会有新的启发，也许会有新的结果，美好的生活也从此开始了。
作者：梁飞
