NBA篮球，想到NBA球员，他们的那些习惯，尤其是自律行为，哪些会让你受益匪浅呢？不管如何，学到的真的很多。
1、姚明连续练习罚球100个
姚明是CBA的“长城”，更是NBA状元，但是姚明进入NBA之后，在经过“肌肉对抗”的比赛后，就养成了这个自律习惯。
每次练习罚球，都是以100个为单位，看似只要罚球100个，没有命中率和连续性的要求，但这其实就是对自律的考验。
这个说法尽管没有被当事人姚明完全论证，但是这种自律行为被当成一个自律习惯的学习榜样，其实也是蛮不错的。
2、纳什不吃肉、糖、淀粉
两届MVP的伟大球员——史蒂夫纳什，他的这个自律行为听到之后，觉得太可怕了，不吃肉、糖、淀粉、苏打水。
这个被奥尼尔称为节食法也让他产生了兴趣，这还不是最高评价，据说当时纳什所在的太阳队球员都纷纷向他学习。
常人观念中的减肥习惯是严格控制饮食，不妨看看纳什的这个自律行为，你还觉得减肥是件难事？恐怕都算不上。
3、科比洛杉矶凌晨四点的样子
那一句回答“你是如何获得这么多成就的？”时，科比一句“你见过洛杉矶凌晨四点的样子吗？”，或许大家都懂了。
五冠王科比布莱恩特，黑曼巴精神，血性的后仰跳投、绝杀，以及称王称霸的球场表现，都是建立在自律基础之上。
这还不是最狠的，当科比分享每天训练需投进3000个三分球（命中3000个，而不是出手3000次）时，听到的都诧异了。
4、邓肯休赛期随拳王苦练拳击
邓肯的伟大无需多说，五冠王以及和波波维奇建立起马刺王朝，更重要的是在职业生涯末期的“逆生长”表现。
不用多想，邓肯在场下肯定是默默付出了许多，尤其是休赛期随拳王练习拳击，不断练习身体对抗力和爆发力。
随邓肯练习的拳王曾爆出，当年和邓肯练习拳击时，为了提高身体耐力，曾在太阳下暴晒30分钟无间断练习拳击。
5、休赛期球员加练和身材保持
休赛期球员加练是必须的，不练必然会倒退，不免面临着被NBA淘汰，而加练技术和力量一定是比平常比赛更辛苦。
进入NBA篮球，不管是高中生、菜鸟，还是状元，都无法快速适应，除了场下训练之后，休赛期“加练”自律是必须的。
当然这里还有一块能体现自律行为的就是球员的身材保持，休赛期的运动量和饮食都必须严格控制才能保持住身材。
自律这件事儿，其实真的没那么难，就像喜欢上NBA篮球一样，看着看着，学着学着就习惯了，而自律也是一样的。
