【问】如何培养孩子的情商。就我经历的人和事来看，情商比智商重要许多。同样的家庭环境，同样的父母，一个情商高，一个情商不行。除了接纳，肯定完美认同，模范，再无从下手。

【答】培养孩子的高情商，我们要先弄清楚什么是高情商？

是不是大家说的见人说人话，见鬼说鬼话？我所认为的高情商不只是这样的，这更像是如何人际关系中如鱼得水的技巧，这样做的人如果自身和谐是没问题，如果一边做一边拧巴那就不太好。

我所认为的高情商需满足三个特点：

1、懂得识别并且合适表达自己的情绪。

万物有情，唯人独多。我们人作为情感动物，那情绪就像天上的云一样，忽来忽去，一直会在你的天空上方；如果我们的生命历程是河流的话，那情绪就像是点滴之水，汇成我们自己。如果说情绪就是我们自身，这样说也一点不为过。那么懂得识别自己忽来忽去的各种各样情绪，并且把那些情绪以自己和他人都能接受的方式表达出来，这无疑就是更懂自己了。例如生气的时候，知道自己在愤怒，并且可以平静说：“听到你这样说，我感到有些生气”，而不是陷入到愤怒中无法自拔，或者用愤怒的方式（打骂、发脾气等）表达。也就是，我们可以做情绪的主人，给每个情绪命名并且掌控它，而不是稀里糊涂的沦陷到情绪中，被情绪控制。

2、懂得运用自己的情绪，懂得与自己的情绪和谐相处。

做情绪的主人，不单单是识别和表达情绪，还有更高阶的玩法，就是善于将情绪为我所用。情绪是一种能量，既然是能量就不会凭空消失，能量遵守守恒定律，它能化成生产力去推动我们做一些事情，在无法转化成生产力的时候，也懂得去转化掉它。

例如，喜悦、快乐、兴奋、滋养、有趣……等这些让人舒服的情绪，能够燃烧我们的生命力，让我们生机勃勃。情商高的人，善于在生活和工作中去创造这些情绪，来帮助自己更有能量；当他遇到一些事情产生这些情绪时，他也会充分去享受去体验。

悲伤、失望、嫉妒、愤怒、内疚、痛苦……等这些让人不舒服的情绪，告诉我们需要去改变、学习、成长了。情商高的人，不会去抗拒这些情绪，而是能去看看这些情绪告诉他什么，他可以用这些情绪去推动自己如何改变。例如愤怒告诉我们“不”，他不喜欢不想要，那么他可以去表达不，而不是被愤怒淹没；嫉妒告诉我们“别人有的，我没有，我也想要。”那么我们可以通过自己的努力或者改变方式方法去得到，而不是去攻击有的人。

真正的情商高手，是这样子能运用自己情绪的人，不管是舒服的还是不舒服的情绪，他都能去接纳并且转化成为我所用的能量，达到与自己的情绪和谐相处、浑然一体的境界。不拧巴、不纠结、不委屈自己，毕竟我们活着是为了让自己快乐的，每个人负责自己的快乐和成长，就很好。

3、懂得行事为人的度。

情商高的人，还懂得人活在世，除了自己，还有他人和情境。除了懂得与自己的情绪和谐相处，还能去“察言观色”，让自己与别人的相处以最舒服的一种姿态互动。这就涉及到行事为人的度——你的情绪，我的感受。

意思是，与人交往，何时进何时退，不是以自己主观意愿来判断，而是根据对方的情绪反应来度量的，对方情绪表现是舒服的，我们可以继续当时言行；倘若对方情绪表现明显是不舒服的了，我们就需要适当调整自己的言行了。

如何体察对方情绪呢？那就需要在上面一、二点上多练习，我们虽然不能完全了解他人，但我们可以懂得自己，大家都是人，将心比心，将自己的感受比照他人的情绪，越懂自己的人越懂他人。

问题来了，父母如何从小培养孩子的高情商呢？

1、尊重孩子的感受。

孩子是对于自己情绪的表达是最一致性的，越小的孩子越一致性，他们开心了就大笑，生气了就哭，愤怒就挥舞拳头又跺脚。当孩子有情绪的时候，不管是正面的还是负面的情绪，我们都帮助她去识别这个情绪，并且引导孩子合适的表达出来。

例如：哇～你现在看起来很兴奋，妈妈也感到很高兴噢；

你觉得这个很有趣，是吗？你能告诉妈妈，是什么这么有趣吗？

我知道你很难过，如果难过的话，你可以哭一会。

我感受到你的愤怒，你愤怒得都想打人了是吗？

总之，尊重孩子像我们一样，是会有情绪的，接纳并且允许孩子有各种各样的情绪，有情绪就去表达出来。这样能帮助孩子与他的情绪和谐相处，而不是去对抗自己的情绪。现实中有些家长是不允许孩子有情绪的，看不得孩子哭，更有甚者还看不得孩子笑呢！

2、父母示范情绪管理。

在情商这方面，父母就是活生生的模范，教不如做，生活中父母每天都会遇到情绪的“考题”，父母直接做给孩子看就好了。因此父母需要学习一些情绪管理的技巧，基本上来说，上过小刺心理·心理营养成长营或者冰山营的小伙伴，都学到了情绪管理的精华了。

父母可以创造一些事情，能带来正面情绪的，这样为家人和孩子注入能量；父母在有负面的情绪的时候，不是乱发脾气，而是这样表达：“发生了……事情，我感觉有些不舒服，我现在需要一个人待一会儿（我现在需要……）”；

父母在孩子的面前去转化掉自己的负面情绪能量，有些事情无法解决的时候，就需要我们将情绪能量转化掉，例如当自己不开心时，去运动出一场汗，又例如唱唱歌、画画等。

父母还可以，在孩子面前特别注意行事为人的度，在家人里实践根据他人的情绪来调整自己的言行，特别是针对孩子的时候。事后跟孩子一起讨论你为何要这样做。这些都是会潜移默化影响孩子，去学习如何运用自己的情绪，做到自我内在的和谐。

3、读万卷书、行万里路。

还有一种方法可以培养孩子的高情商，那就是引导孩子多读书，在家里营造一个爱读书的氛围，让孩子去经历比自己生命更长更宽广的不同人生。多带孩子出去看外面的世界，用双脚去丈量这个丰富多彩的世界。所谓的读万卷书、行万里路，我觉得在情商这一块，那是再给力不过了。

以上，是对这个问题的，现阶段的我有限的回答。

祝平安喜乐。

——小刺心理·崔小刺（萨提亚模式家庭治疗师、心理咨询师）