你认为情绪是要控制的？
还是要管理的？
其实都不是。
控制和管理都有压抑的成分在里面。
压抑情绪，伤害身体，
发泄情绪，伤害关系。
情绪是什么？
情绪是身体因外界刺激而产生的一种能量，既然它能产生，那就能消亡。
情绪本身并无好坏，是我们本能的把情绪划分成好的不好的，我们一般说的情绪大都指不好的负向的情绪。
面对情绪，我们需要解决2个基本问题。
1.如何可以减少情绪的产生？
2.情绪产生了该如何应对？
今天先来解决第一个问题:
如何可以减少情绪的产生？
放下你的控制欲，把能量收回来关注你自己。
看着老公打游戏就来气？心想他为什么不陪我？这就是你的控制欲在作怪了。
此时，告诉自己，老公打游戏这是他的事。尊重他，同时把能量收回来放在自己身上，他打游戏，那我看会儿我喜欢看的电视，我看看书。
当你开始关注自己，你就不会生他的气了，你们的关系反而会有意外收获。相信我，你越阻止，你们的关系越僵。
对已经发生的一切“臣服”
臣服这个词是我在张德芬老师作品《遇见未知的自己》里学到的。
德芬老师在书中提到，这个世界上只有三件事，我的事，你的事，老天的事。
自己的事，能改变的改变，其他的事情都选择臣服。
臣服意味着允许和接纳。
比如你老公要和你离婚，你一哭二闹三上吊，闹了很久，你还是没有改变要离婚了的事实，那怎么办呢？
臣服!
人会受苦的最大原因，就是抗拒事实
当你接纳离婚这个事实，这时候你一定会冷静下来，将能量着眼于我接下来该怎么办。
该争资产争资产，该请律师请律师。
有时候当我们不抗拒事实，会发现不仅不用承受负面情绪带来的痛苦，事情还会有更好的转机。
