R【原文】

采铜 《精进·如何成为一个很厉害的人》

序 在这本书中，我打开了我们人生的七个侧面，它们分别是时间，选择，行动，学习，思维，才能和成功。

- 时间是我们的坐标，我们做任何事都离不开这个坐标，所以处理好与和与时间的关系，是我们生活成长和改变的前提，

- 选择往往发生在人生的十字路口，他令我们迷茫无助和焦虑，而学会选择，也就是学会认清自己，以及自己在这个世界中的位置，

- 行动是生命力的象征，也是解决一切问题的皈依。现代人行动力越来越差，无力感不断蔓延，所以我们更需要行动的勇气和智慧，

- 学习是人之所以为人的一个标志，对很多人来说，更是融贯一生的修行。

- 思考发生在生活中的每时每刻，但对思考本身的思考却显得稀少和珍贵。

- 在激烈的竞争社会中，一个人的才能是立身之本，但如何获得不凡的才能，是一个难解的谜团，

- 成功是一个让人爱恨交织的字眼，而我相信，只有坚持做一个你所喜欢的自己，你可才可能实现真正意义上的成功。

I1【交互】

真是很巧的是，在我自己刚刚开始工作的时候，我也曾经思考过类似的问题，那时，我也把我自己需要巩固和提升的人生方向，一样分为了七个方面。

图片发自简书App

- C最前面是事业，对刚刚参加工作的我来说，一份好的稳定且有发展的工作，是安身立命的一个前提。或者更宽泛一点来说，不狭隘地指代工作，C代表的是人的实力，与左边的L学习有关。

- L学业，狭义点说各种各样的培训也好，自我学习也好，包括专业技能上的，语言上的，其他听课讲座等等自我提高。但是更宽泛来说，这是人的一种潜力。学习真正的目的是什么，是把你学到的潜力，转化为你个人的实力。这种把潜力转化为实力的转换能力，同样是非常关键的，学以致用。

- M就是money，钱。不踏上社会，我也知道钱的重要性，钱可以改变你的人生，钱不只限制你的贫穷，也是在限制你的人生。客观地看待，钱是一种量化的指标，衡量你的实力，在社会上的相对位置。所以前面三个，个人的实力（事业），潜力（学业）和量化指标（钱）构成了一个外向的循环。

- H当中代表健康，不单指生理上，也指精神上的健康与强健。把健康放在最当中，代表它是一切向外与向内方面的力量源泉与核心。他不只向外面六个方面去输出能量，同时外向和内向的活动，又会反哺以强化自己身体和精神的强健性。

- 最后面的F代表家庭，family first。不单指自己与父母之间的原生家庭，也包括自己未来要建立的小家庭。只有家庭和睦和谐，才有时间，有精力去考虑怎么样对外去奋斗，对内去建设丰富自己。

- R社交，最主要就是人际关系。简单来说就是朋友。复杂一点，按以后我会学到的心理学知识来说，叫社会支持。

- E意义，专注engagememt，内心的丰满。当时就觉得自己的人生太狭窄了，要多接触社会，按以后学到的弗兰克尔意义疗法来说，意义最主要分为经历和体验。包括出去旅游啊，出去看画展，看展览，看演出，不同的体验都是丰富自己人生意义的一种方式吧。

I2【交互】

积极心理学之父，马丁塞利格曼在他的新书《flourish》（中文译名《持续的幸福》）中，给出了他自己思考的幸福度模型，PERMA。

从他的观点来说，幸福是可度量的，是可以在以下五个方面来进行度量的。

- P positive emotion

- E engagement

- R relationship

- M meaning

- A achievement

我觉得其实大家思考的东西，都有些异同，对我自己来说，我思考的自我成长方向就是对外和对内两类。对比采铜的想法，我的模型是静态的，不包括动态的执行过程。比如他提到的行动，选择，思考等等。就是对于改善某方面的动态过程本身的思考，我是欠缺的。

而塞利格曼提到的幸福的五个维度，他的表述更谨慎，因为他那本书用了大量的篇幅去写如何度量和如何改善这五个维度的幸福感，他的想法更严谨，可复制，操作性强。毕竟他写的书是给所有人看的，但是对于某个人来说，比如我自己，经过思考可能会有更加针对自己的方面去提升和改善。

A1【我曾经是怎么做的】

理工科出身的我，对自己的七个方面，当年是做了一些量化规定的——现在我再回头看看。

- 比如说事业，每年我希望自己的业绩考评能够达到多少分。——这一项我给自己打75分，事业上还算过得去。我应该承认的是，我并没有在事业上投入百分之百的热情与才能。

- 比如说学业，每年希望自己至少要拿一个证，有所进益。——这一项给自己打85分，虽然毕业都十年以上了，陆陆续续考了中级口译，工程硕士，国家二级心理咨询师，德语证书；学历教育，专业技能，语言学习上都没有落下太多。

- 比如说理财，希望自己每年财富增长量能达到多少比例。——这一项打个80分，自己尝试过多种理财的手段，但是最主要的还是靠房子。客观来说，生活在大城市挺幸运的，买一两套房，每年就几十万几百万的增长。跻身A8行列，但风险在于房产占资产比例太大，而且实际上没有更好的钱生钱的手段，总体趋于保守和停滞。

- 比如说健康，买了健身卡要每一个月去多少次，每周运动强度，减肥重量要达到多少。——这一项给自己打个55吧，虽然瘦过，但现在又胖出来了。没能坚持住的原因就是自己缺乏管住嘴迈开腿的毅力，缺乏对对自己的那股狠劲。而且婚后要花太多的时间在别的方面，自我学习，陪伴家人，现在就很难一个人晚上出去，跑步了一个小时才回来这样。

- 比如说家庭——这一项就不打分了，家人是无价的，总体来说知足，满足。

- 比如说人际交往——这一项我只能给自己打20分。朋友太少，圈子太狭窄，花很多时间和家人在一起并没有错，但是偶尔也需要跳脱出去，能够有经常见面，聊天，互相倾诉和倾听的朋友，这方面我觉得很疏失，有好多朋友都渐渐的疏远，不再联系。

- 比如说意义——给自己打65吧，的确是做了很多的努力，看书，体验，经历，反思，反省，但是寻找人生意义来说，一个人的生命太短太短，这是一生自我不断修行的过程。

A2【我以后打算怎么做】

要想清楚将来怎么样，首先的前提就是认识自己，客观地看待自己。

一个人，如果不能客观地看待现在的自己，他不可能想清楚自己将来要什么样。

两全其美，面面俱到，乃人生痛苦之源。这句话是我自己说的。

选择，不是要选择你留下什么，而是要选择你放弃什么。这句话也是自己曾经说过的。

（我觉得自己的思维像爬山，有时候脑子很灵光，一下聪明，灵光一闪高峰闪现，但有时候又会稀里糊涂坠入傻乎乎的深渊里。

所以趁自己清醒的时候，抓紧写一点东西，给过去的自己，给将来的自己。）

看完原著《妖猫传·沙门空海》以后，我有一种感觉，对错乃是人道，并非天道。世上并无绝对的对错美丑，乃是人心为其命名，分类，使其着相。

所以：

- 将来我希望自己细节上活得更洒脱，不受太多条条框框，模型思维的限制，做自己觉得有意义，舒服的事情就好。和自己欢喜的人，欢喜的事，多相处就好。观自在，无所碍。

- 在宏观上要更多地进行思考和反省。想一想晚上吃日料还是烧烤，当然很容易。但要想清楚，五年以后，十年以后，我希望成为什么样的自己，可能就困难一点。因为困难，所以更需要也更值得花时间去思考，去架构。

自己希望将来，战术上更洒脱，战略上更严谨。

——写于2018年1月7日。