2018-11-20周二 晴
深圳竟然还没有入冬，今天还有人穿着短袖。深圳的冬天，真是让我这种怕冷星人爱死了。不过，网上已经有传本周四深圳的天气会断崖式地下降。哎，这种气温下降的消息从来就没有断过，但气温却从来没有降过。不过，即使断崖式降温，深圳这天气又能降到哪里去，再说，都快12月份了，即使温度再降，也是理情之中的了。要不，深圳真成了一个没冬天的城市了。一年中的四季，春、夏、秋、冬，总要全部经历过才完整。哪怕每个季节的区别没那么明显。
大姨妈终于彻底走干净了，再也不能毫无忌惮地拿大姨妈作为这也不想做，那也不想做的一个绝佳拖脱理由了。今天上午在网上下载了一本书在看，叫做《拖延心理学》。虽然还没有看完，但确颇有感触。推脱其实也是某种意义上的拖延。拖延其实是我们内心深层次的一种对失败的恐惧，和对成功的一种无望。拖延让我们处于对成功的绝望和对我们自己无所为的内疚、痛苦、自责中。这种情况很容易让我们对自己产生自我否认，一旦产生了这种自我否认这种情绪，他将会对我们的工作、生活、学习产生毁灭性的伤害。大家不防去看看我们周围的一些人。如果那人在某件事上经常拖延，那他肯定不会在那方面做事得心应手，更不可能是那个方面的成功者。比如，一个人如果总是不想下厨房，那基本可以认为他做饭做菜不会好吃。当然，也有些天赋秉异之人。那就另当别论了。不过，芸芸众生如你我，大部分都是普通人，所以这个结论也还是说得过去的。
我自己就是一个严重的拖延症患者。基本上，除了做饭，其它包括工作、生活、学习），我都会或多或少地拖延。这种拖延我不清楚是从什么时候开始。我想大约是很早的孩童时吧。所以我做饭做菜还可以，但工作和学习上确是没有任何成就。
其实，做为一个做事总是拖延的人，其实他的内心一直是很痛苦的。一方面，他对必须做而没有做的事情，怀有一种恐惧，但自己内心却又痛恨自己的不作为。所以在这件事没有完全之前，他的内心一直是纠结的。纠结是终极痛苦。就像是一块肉被放在火上烤着，能听到肉被烤得吱吱做响。
比如说我拖延运动的事。我一直在下决心运动，早上起来做瑜伽拉伸。但实际情况是，闹钟6点就响了，但我会一次一次地按掉闹钟，然后拖到6点30才起来，然后再一边上厕所，一边刷手机，不知不觉，时间就快七点了。天啦，没时间运动了，要准备给儿子烧水，做早餐了。这样，运动就只能放弃了。但到了公司后，我又会自责，为什么闹钟响的时候不起床，为什么要刷那么久的手机，那些赖床，刷手机对自己的生活和成长根本就是有益无害。然后一整天的情绪都不好了。
今天早上，闹钟照样是在6点响起，但我还是赖到了6:20才起床，然后上厕所。都快到6:40了，我一边想着没时间运动了，要准备烧水，要准备早餐了。但心里另一个声音又在给我敲警钟，不能去做其它任何事，现在必须运动，所有一切的事情，只能排在运动之后。
很庆幸，最终还是运动的意念战胜了拖延的毛病，我立马就开始运动了。结果完成一节课程，时间才7点10，我还有时间来准备烧开水，准备早餐。
运动后，身体舒展畅快，心里也有打了胜仗的成就感。所以，克服拖延，真的会带给你完全不一样的体验。
