最近练功还是以瑜伽体式为主，而且明显结合了脉轮。之前太极武术等功法现在很少出现了。
前段时间基本上就是各种体式，以拉伸扭转为主，以上半身和左右为主。还是有眼睛的参与，只是单独做眼睛的部分不多，都是配合体式出现眼睛的转动，极限的探索，以及某个方向角度的注视。
这段时间有很多和地面接触的体式，之前在瑜伽课上跟着老师指令做的动作，那时感觉特别痛苦基本上都是靠意志力咬牙坚持完成，但现在相同的动作，确实依气脉运转推动完成，依然会有拉伸扩展肌腱筋膜肌肉的酸痛，但却不需要意志力，自然而然的就做到了，不费力。上半年手还够不到脚面，现在手掌按地还能屈肘，大腿后侧被拉伸了很多，而我也并没有练的很勤奋，就这么到达了。感恩我的身体和内在智慧！
除了这以外，现在多了一个“松”的功法，之前只是拉伸，现在更注重“松”，有很多“松下来”的动作，结合拉伸，感觉扩展身体更容易了。而且这松的不仅仅是表层肌肉，还有深层的。另外一个新点是以前只是打嗝和吐，这两天多了排气和排便。
我的左边一直不如右边灵活，也没有右边幅度范围大，但身体一直在训练左边，现在她也很棒了，做到了很多。
今天感觉到眼睛从脑后沿背部向下，再从前胸绕过来归位，这每一个循环都伴随着呼吸和体式，以腰腹为主环绕。
今天还学到了新的呼吸方式，靠前鼻吸鼻呼，因为靠前所以吸气有阻力费劲，呼气时也要同时发出声音才行。以前只知道靠后呼吸，没想到还有靠前的呼吸方式，真是神奇，虽然理论上不明白这样做的原因，但我想这个任督二脉有关，还是那个循环。
倒立依然没起来，可不知什么时候开始背部好像有力气了，自动提跨起来了，但还差火候起不来。我也不打算刻意多练习，我想慢慢的身体需要做到时，她自然就可以。
对了原来磕头也是一种体式，还分为头顶磕和额头磕，不明白区别暂且记录。
今天感觉到头顶头皮后脑的紧张，第一次感觉这层筋膜很紧。
一切听智慧的安排，顺流而行。
