瘦身是一种享瘦，享受瘦的快乐，享受变美的快乐，享受更多的自信，享受未来更多不一样的自己，瘦身路上，你我同行。
经历简介：
姓名
职业
年龄
身高
原体重
瘦身后
原腰围
瘦身后
燕子
经商
41岁
155cm
120斤
98斤
84cm
71cm
瘦身后，我成功减重22斤；腰围缩小13cm。
所有胖子的通病，我都有。以前也是一直保持只想不做的状态。当然在这十几年来我一直在尝试运用市面上能够了解的减肥方式，比如减肥药，比如说节食瘦身。
但依然没能让我瘦下来，也许是因为方法不对，但更多的是有懒惰的成分在里面，十几年的时间，一开始的坚持也开始慢慢变质，开始怀疑自己。是不是真的就这么胖一辈子。
带着不安的心情开始了自己的训练，管住嘴迈开腿。很是不可思议，我的经历给别人传递了正能量，仅仅8周的时间，运动不仅给我带来了一个积极的心态，也给我带来了好的身材。这些一起训练的朋友还称呼我为“开心果”。
事实上到现在我才明白心态对一个减肥的帮助是有多大，有一个好的心态真的许多事情都不是问题，所以连减肥这件十几年的事情也被我克服了。
平时的时间真的很紧，除了工作和家庭还要抽出1-2个小时来训练，真的有时候感觉累成狗，但是却很充实，因为没有时间感受痛苦，所以心态自然就变好了。而效果是也变瘦了，让我能够更积极的面对生活，所以很享瘦。
再忙都要注意饮食搭配，低脂低热量低油，白米饭换成粗粮，荤菜尽量吃鱼虾。蔬菜要多吃，但要清蒸或水煮。
实际上清淡的饮食对肠胃真的很好，因为肠胃轻松了，整个人也轻松了。皮肤也变好了，实际上是不在感觉油腻腻的。1-4周都是根据教练计划执行任务，减肥的效果很明显。
第5周由于受伤了，无法完成教练布置的所有有氧运动，但饮食习惯和作息状态还是会严格要求自己执行。如果没受伤，减脂效果一定会更好，所以大家一定要听教练的话，别偷懒，该做的不要少做，不是为了教练做的。
为什么受伤，就是因为偷懒，没有热身导致的。这点希望我的经历能给大家提高警惕。一个好的休息很重要，因为在睡觉的时候，脂肪可以更好的燃烧。所以熬夜容易导致肥胖。
最后等我好了，我会继续结合有氧和无氧运动，拥抱更美丽更年轻的自己。看我瘦身后的照片如果我不说，你看得出我的孩子都快要结婚了吗。
健身真的可以改变一个人的心态，培养他的正能量，让自己变得年轻有活力，而我就是活生生的例子辣。最后希望我们都能活成自己喜欢的样子。
