2016年国庆写作马拉松规则：
1.在1天内，全程写42195个字。半程21098个字，统计字数不包括标点符号。无论用什么方式，键盘、语音输入法、速录机，达到一定字数算完成。用打的、用说的、用唱的，达到字数算完成，释放自己的写作潜力。
2.挑战时间：1天。1天内完成相关字数算挑战成功。（国庆期间选一天，给自己挑战的机会，失败算正常，成功了更好。）
3.不低于1500字的分享。分享精彩镜头到简书专题写作马拉松，精彩镜头即写得好的部分，做摘录分享。分享写作感受，无论挑战成功与否，都要写分享感受。成功了，写挑战成功的经验；失败了，可以给自己下一次挑战一些建议，更好地迎接挑战。
4.精彩镜头，请投稿到简书#写作马拉松#专题，文章标题格式为：“写作马拉松：文章标题”。可以在#写作马拉松#专题看2015年的大家分享的写作经验。
2016年国庆写作马拉松写作建议：
写之前准备一些水果、零食、水。尤其是一大壶水，休息的时候喝一大口水。
可以语音写作和键盘写作、速录机结合，语音写作、录音写作、速录写作，打字、说话、录音多种方式综合。用不同的工具，产生的不同的思维，多种工具结合写作。
从早上就开始写， 中午尽量午休，下午加足马力完成，减少晚上的写作任务。
写完之后，不要回读、也不要看。当然，想看就看。 修改的时间放到一个月之后。如果想要讨论的话，我们写完之后继续在里面写。把想要讨论的问题也写进去。（重点：写的过程和写完之后不要回看，如果实在想看也不阻止。）
第一次挑战，有成功也有失败，这是很正常。如果成功了，信心更足，可以在年底前再来几个玩玩，当作是在写年终总结。如果失败了，也没关系，找机会再来几次。我是进行了几次之后才成功。
写的时候，不要去看字数。如果实在想看，看看时间，看自己写了多久。比如不要看自己写了10000字啦，或者15000啦，规定自己写满多少个小时，半程至少要4个半小时以上，根据自己的打字速度测算一下到底需要多长的时间。（如果去看字数，失败的可能性大，个人经验）。先写满1个小时之后，看看速度，然后告诉自己在接下来1个小时大概要写多少字。写的过程中就按照时间去写，累了就休息一下，休息一般5分钟最好的。休息的时候不要找人说话（千万不要谈你在写什么），如果是在家里遇到家人，打个招呼就行，不要讲太多。
如果写作过程中遇到写不下去的情况（这很正常）。可以把自己遇到的情况也写下来，比如“现在写了18845个字啦，还有2253个字需要思考，写些什么呢的？”然后继续想到什么写什么。
这几天可以收集一下生活中的各种写作清单。看到的、听到的、闻到的、可以做一个列表，写作马拉松的时候就用他们。准备一下主题，大的，小的，好玩的，有趣的，网络上看到的，统统都OK。
如果是去外面，要提前一天去踩点，看看环境如何，有没有电源。
把时间多预留一天，比如第一次半程挑战成功，还可以试试全程。第一次没成功，还可以再找一天进行第二次挑战，说不定就成了。从2015年进行第一个全程的写作马拉松之后，到目前为止，一共完成了23个写作马拉松。第一次成功后，以后会更加容易。
有写作马拉松成功经历的请忽略以上建议。没经验的忽略也没关系，你会有自己的经验。
完成写作马拉松的过程中统计一下：
1.花了多少时间：从开始写，到写完结束。中间休息也算进是些的时间内。2.写了多少字。有时候会超过写作马拉松的字数，有时可能没达到，统计一下字数。
什么题材都可以写吗？
关于任何题材都可以写。和一般的主题写作不同，写作马拉松侧重写作时的“第一反应”，甚至是无意识的部分。“我现在要写点什么呢？”这样的句子也可以成为引导语。在短时间内把自己的想法表达出来，不要批评，不要阻止，想到什么写什么。小时候的经历，国庆的见闻，桌子上的杯子，看过的书，想要做的事情，针对的一个关于梦想的计划，未来想要去的地方，遇见过哪些有意思的人，创造过怎样的奇迹，都可以成为写作素材。
换句话说，只要是汉字都算。
写作马拉松是一次奇特的经历，把自己的想法全部表达出来之后，会是一些什么样的内容？我们的大脑每天都在对话，而且是进行大量对话，它们到底在说些什么？写作马拉松给我们倾听的机会，可以把脑海中的对话记录下来。并不是要写下已经在进行的部分，由于写得字数多，潜意识的部分会慢慢显现出来。写作马拉松的时间够长，所以写的时候不需要注意自己在写什么，也不用关注是不是写得好不好，句子是否通顺，写的过程中也不用担心自己的精力是不是充足。
根据我个人的写作经历，有几次写作，尤其是中午的时候，会在半睡半醒之前进行写作，写的过程中并不知道到自己在写什么，但过一段时间之后，发现写得还很有意思，甚至不知道自己原来还有这样的想法，或者曾经还这样想过。
写作马拉松写的内容方面。在最初几次写的时候，可能觉得质量不怎么样，不过没有各系，就像一个人第一次跑马拉松一样，如果没有经过合适的训练，很难跑下来，就算跑下来的成绩也并非达到最好的状态。
写作马拉松也需要经过训练，无论是写作的强度，还是写作的质量，都需要进行一定程度的训练。此外，挑战的过程中也有可能会失败，这也是正常的，写过几次马拉松之后，或许会找到其中的一些原因：写作的时候主题不够？注意力不集中？被中断的次数太多？写了８个小时之后腰酸背痛？
写作的时候没有主题？那就在之后的生活中多收集一些主题。如果是因为没有足够的主题可以写，或许是因为对生活的不够关注。如果一个人20多岁，那么已经有20多年的生活经历，这些经历够我们完成好几次写作马拉松。
过去的生活已经提供了很多主题，现在的生活正在演绎着一些写作的主题，而未来的生活是我们要创作的主题。
根据过去的经历进行回忆;
描述现在的生活做真实的自己;
写下未来生活的期待创造未来的自己。
可以不断问自己:
过去的生活是什么样的？
现在处于人生中的什么阶段？
未来可能会发生一些什么？这些都是写作的主题。
此外， 如果有了写作马拉松的经历，我们会更加注重收集生活中的主题，做一个收集的清单，想到什么就写入到清单列表。 2015年国庆写作马拉松的经历可以为2016年提的写作马拉松提供经验。尽管没有成功的写作马拉松经验，但是挑战的过程中可以不断地累积“失败”的经验。实际上，每一次“写作马拉松”挑战都是一种全新的经历，给自己足够的时间，与自己进行的一场“马拉松式”的对话。
当我们想要写一个重要的主题时，我们是创作者，或者在那一时刻，我们以作家的身份存在。当写作过程中，没有特定的主题，根据自己想什么就写什么时，我们就是一个“倾听者”，是自己的倾听者，是一次与自己的长时间的对话，是一场与自己的约会。而国庆的七天，找出其中一天与自己对话，也是一种独特的体验，或许一场写作马拉松下来，对自己的认识会更加深刻，也更加完美地接纳，或者是能够了解背后的一些行为。我们每天都在行动，但是到底是怎么想的，已经接受到的这些信息里面，有那些是来自于自己内心的呢？
写作马拉松侧重的是来自于自身知识
写作马拉松侧重的是来自于自身知识。进行写作马拉松的过程中，把自己已经内化的部分展现出来。如果写作过程中想到一些典故，这些典故是确定十分记得的，可以进行适当的引用。但如果不是记得非常清楚，则进行简短的标记，但不要花时间去找引用的典故，要继续往下写。把自己知道的部分出来，到了一定字数的时候，还要思考，我还知道一些什么呢？一旦对自己发问，把问题也写出来，然后尽自己所能地去回答问题。
如果写作的过程中，有一些问题不能回答，或者说已目前的知识面还不能完全地回答出来，那也没有关系，至少已经知道了一个知识盲点，写作马拉松完成之后，再去解决相关的问题。
或许，一次写作马拉松可以让我们找到不少有趣的提问。此外，写作过程中的提问也可以中不同的角度来进行。 由于写作马拉松持续的时间够长，或许上午提出的问题不能解决，但是随着从不同的角度来进行分析，到下午的时候就能解决了。
有时候，我们会写一些关于“梦想”的提问，或者是一些未来的计划，这时候问题或许等到未来的你来回答。写作马拉松不是现在的你在进行，可以把“未来的你”也纳入进来，一起讨论关于未来详细计划，并在未来的时候了回顾看看，是不是解决了。也就是提问既可以关于现在的，也可以是关于未来。而写作过程中的对话，既可以自己来回答，也可以把问题收集起来，在写作完成之后来去进行进一步的了解。但是通常，如果我们从多个角度去分析和思考问题，有一些会在写作的过程中就已经解决。
写作马拉松侧重于目前已经知道的，并把“不知道自己知道”的部分引出来。比如说，我们已经知道一些事情的方法，但是有时候会忘记了。当我们在一件事情上投入足够的时间，在一个领域进行一万小时训练，自然会取得一定的成果。然而一万小时可是相当长的时间，时不时地忘记了，于是在进行写作马拉松的过程中，可以分析一下，过去有哪些事情是一直在坚持做？有哪些事情是做了一段时间但是已经放下的？有哪些事情是计划做10年以上的？这就从一个长的周期角度来分析这些行为。写作马拉松所讨论的主题和时间跨度都不会有任何限制，甚至可以在一次写作马拉松中描述一个人的一生。
如果用42195个字来总结一下你的一生，你会怎么写呢？如果用42195个字来描述你想要过的一生，会怎样描述这一生呢？ 写作马拉松会激发我们在这方面的探讨。
写作马拉松的内容很大程度上不是想出来的，是“写”出来的。在开始之前，甚至都不知道自己会写出什么。只有在“写”的过程中，才不断地有新的方向、新的主题、甚至有新的指引。
体验写作的心流
写作的时候注意力不够集中？训练自己集中注意力的程度。写作马拉松的开始，是处于热身的状态。注意力并不会非常的集中，可以给自己一点时间来进入状态，写作的前2000字都当成热身的状态，或者是不停地写，写到一定程度的时候，觉得进入状态了，就一些难度较大的主题。当我们全力投入去做一件事情的时候，会体验到心流的状态。
写作马拉松会不断地体验到心流的状态，整个过程中不止一次，一旦进入到了心流的状态，就尽量延长这段时间。
在心流或满溢状态中，会感觉不到时间的流逝，思维会不断地展现，会感觉到积极、平和、稳定、微笑，整个世界都与你在一起。
创造有利的写作环境
写作的时候被中断的次数太多？创造一个合适的写作环境。如果在家里写作被中断的次数太多，就去找一个咖啡厅，可以整天在一个地方写作，也可以上午在家里写，下午去咖啡厅写，看看不同的环境下的写作感受是怎样的。
需要提前找到合适的环境，不要在写作的当天进行这些准备工作。如果是在家里写作，就和家人说明，争取获得家人的支持，在进行写作马拉松的过程中，不要被打扰。如果是去外面，要提前一天去踩点，看看环境如何，有没有电源。不要在写作的过程中换地方，选定了一个地方之后，无论发生什么事，都要在那里写下去，因为需要足够的时间，才能写满半程的21098个字，或全程的42195个字。
保持正确的写作姿势
写作的时候觉得腰酸背痛？或许是写作时候的姿势不对。写作马拉松的全程字数达到42195个字，按照每小时5000字的速度，至少要八个半小时，在这么长的时间中，保持正确的写作姿势非常重要。
提高打字速度
如果是打字速度不够快，可以找时间专门来进行训练，或者把普通键盘换成机械键盘，根据我个人的经验，静电容键盘的速度更快。或者是用讯飞语音输入法来进行语音写作，用速录机来进行速录写作。
多种写作方式
可以用键盘写一个小时，用语音输入法写一个小时轮流交替地写作，这也是换一种思维。也可以用速录机和普通键盘交替，每次我从速录机转到普通键盘，或者是从普通键盘转到速录机的时候，都会有一些新的东西可以写，工具不同，思维方式也不同。这样情况也发生在从键盘写作、速录写作转换到语音写作的时候。
2016年国庆，我们继续一起玩写作马拉松
发文章到简书专题 #写作马拉松# ，可以进入活动播报。
想参加的请加微信：531931673，备注“国庆期间挑战写作马拉松”。
2015年挑战半程，2016年挑战全程吧。
挑战不需要公布全部内容，分享自己写的精彩镜头或感受，不低于1500字。
不要围观，要“写”，报名参加请至少安排一天，进行挑战。
原文链接：http://www.jianshu.com/p/9762e4760768大群已超百人，加入添加微信：maifengxuan,备注“写作马拉松”
2015写作马拉松风采：
