XYU芯宇
2019-06-03
易效能践行90天目标：
️1、早睡 10:30 2、早起 6:30
3、晨跑 30分钟
本周虽然也有很多不足的地方，但是自己已经开始在慢慢的改变了。早睡基本上10:30~11:30之前都会进入睡眠的状态，可能前段时间因为私人的关系，早睡会有那么一点点的影响，呃，但是整体的话每当到了10:00以后，呃，潜意识里面还是在提醒自己应该要准备睡前。早起呢，可能这段上周做的不是特别的好，因为有时候晚睡了那么十几分钟，可能就感觉到今天早上会没有精力早起，嗯，然后再加上这周都在下雨，所以说早起感觉就是没有去跑步没有去晨跑，因为下雨天没有去晨跑，所以所以没有起床的动力，不知道自己起床做什么，有的时候也想把自己的思路整体的规划一下，理一下，但是早起总觉得，嗯，还是会比较找不准做什么事情。天气好的时候、早起就会特别的顺利，因为我知道早起要做什么，因为我要去跑步，所以说，嗯，天气好的时候早起就特别的带劲。还有就是说说我的晨跑因为吧，晨跑可能上周完成的是最差的一项，嗯，每天也都会有给自己一点点的运动时间，但是呢，我觉得这方面我还需要，因为晨跑对于我来说。还是蛮重要的，因为晨跑对于我来说，对身体非常的好，一直以来想要一个非常健康，非常强壮的一个身体，因此我对晨跑其实还蛮重视的，可能今天跑完步之后，心里面就会觉得特别的轻松，也不会感觉很有压力，但我哪天没有晨跑的时候，可能我会给自己一定的压力，觉得今天没有完成健康的目标，嗯，因此这一点我觉得需要给自己首先要放轻松一点，嗯，要让自己在愉悦的心情当中去加入这项运动，而不是说一项任务，给自己一个非常大的压力，其实这样也不太好。所以说本周我需要清晰的让自己意识到自己饿，自己生活的重点是什么？该做什么不该做什么，然后反复的每天可以看一遍，让自己整个神经轻松下来，嗯，我觉得今天我需要把这个事情理一下。因为我感觉，至少今年整个人是处在一个比较焦虑和烦躁的一个状态，感觉每天自己有很多的事情，然后又不知道做什么事情，但是呢，嗯我的整个人生规划也好包括嗯，教育方面也好，其实整个已经你得非常的通透了，可能有的时候自己的神经估计会有点太太压抑了，然后经常会忘记应该做的事情，嗯，所以说我觉得今天我应该用思维导图把自己的整个人生规划再理一下，当我迷茫的时候，我去看一下我整个人生的思维导图，或许这样我会轻松一些，再把人生的需要做的一些事情，可以收集在我的f里面，这样的话每天我像蚂蚁搬家一样，每天完成一点点，朝着自己的目标去行动。虽然在这期间有很多人会打击我，但是我觉得没有关系我嘉许我自己。
本周最大的收获就是儿子爱上了做美食，虽然刚开始就是做的不是那么的完美，但是我觉得这个烂开始挺好的，嗯，我需要多一点点的耐心陪伴他，鼓励他，希望他找到自己人生最热爱的方向。
本周的行动我已经准备好了，先把自己的习惯再次的整理一下，反复的刻意练习，先让自己的习惯达到一个自己满意的标准，然后让自己整个神经放松下来，再去完成我的事业清单，也相当于给自己的身体和心灵放个假吧、因为这段时间自己整个人其实是非常紧绷的，神经其实经常会要爆炸了一样。因此我需要先把自己给整明白了然后再去按照我的规划，一步一步的完成我的事业，达到我的目标、本周的晨起清单和早睡清单都已经整理好，贴在我的房间里最显眼的位置，本周希望自己能坚持的完成我的晨起清单和完税清单，然后然后就是每日的工作清单，也已经整理好了。今天我还需要完成一个非常重要的任务、我希望嗯给自己人生的一个方向和目标，个人家庭工作整体的再清理一下再。有一个清晰的规划放在那边，当自己再次焦虑的时候可以嗯拉出来看一下，顺便把那个焦虑的自己拯救一下。这是当我的人生觉得迷茫的时候，我可以看一看我的未来的一个规划，包括我的印象笔记里面也可以加入我的未来规划，这样的话我每天都可以清晰的看得见自己的一些思路厄避免，避免再次陷入焦虑的一个状态。加油，你是最棒的你值得被嘉许，值得被鼓励！
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图片发自简书App
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