那些“完美主义者”
作为一种文化，我们都倾向于奖励完美主义者，为其始终坚持设定高标准并不懈的迫使自己去达到这些标准的精神。完美主义者往往都是成功人士 ——但是他们为成功所付出的代价是长期的痛苦和失望。
“想要伸手摘星，完美主义者或许最终只能两手空空”心理学家大卫·伯恩斯1980年发表在《现代心理学》上的一篇文章中告诫读者“‘完美主义者’尤其会陷入人际关系困境和情感障碍”。
完美主义并不是非要达到“黑天鹅”一般的程度才会肆虐你的生活和健康。即使是轻微的完美主义者（那些可能从来不认为自己是完美主义者的人群）也会经历他们因精益求精的个人追求所带来的消极副作用。
不幸的是，在学校、工作和生活中不断的去追求“优秀”，会带来一生的挫败感和自我怀疑。
“想要达到完美会是充满痛苦的，因为它通常是受到两方面需要的驱动：一方面是做得非常好的渴望，一方面是害怕做不好的恐惧。
对他人进行批判是一种常见的心理防御机制：我们排斥其他我们所不能接受的人。对于完美主义者来说有太多排斥的东西。完美主义者具有高度的鉴别能力，几乎没人能入得了他们的法眼。
当不再那么强硬的对待他人时，一些完美主义者可能才会发现他们自己开始变得轻松起来。
完美主义者们常常觉得他们必须永远强大，要时刻控制他们的情绪。一个完美主义者可能会避免同他人谈论他个人的恐惧、无力、不安全感以及沮丧等情绪，即使是那些跟他们最亲近的人。
“完美主义不仅仅是追求卓越或者奋力拼搏”布朗在同奥普拉谈话时说到“这是...一种就像是说‘如果我看起来完美，做的完美，工作完美，生活完美，那么我就能避免或是减少羞耻感、责备和批评’的思考方式和感觉。
