第二章意识与觉察
我们努力追求快乐，但更会不遗余力逃避痛苦。自由永远不会是无代价的，正直也永远不会是无痛苦的。痛苦是意识带来的，意识却无法避免痛苦。
没有负罪感的人是最邪恶的人。
如果你有某种程度的神经官能症，什么时候接受治疗？就是当你被困住时，如果你能成长就不需要治疗，但是如果停止成长，被困住在原地打转，显然是处于无效率的状态，就不可避免会丧失成长的力量。
心理治疗不是关于快乐，而是关于力量。就算你走完治疗的全程，我也无法保证你快乐一点点，我能保证的是，你会感觉更有能力。世界上正缺乏更有能力的人，所以当你更有能力时，生命就会给你更大的责任。你离开诊所之后，也许会为更大的问题担心和焦虑，但是知道自己是在担心更大的问题，而不是斤斤计较鸡毛蒜皮的小事情，这就能带来一些快乐与平静。
心理治疗的目的就是帮助病人更有意识，使他们的思考更清晰，工作更有效率，能力变得更强。
衡量一个人是否伟大的最好方法，就是看他忍受痛苦的能力。
迈向心理健康的道路是承认死亡，而不是否认死亡。
