姐姐的健身卡快过期了，我作为一名及格的妹妹，打算把这卡用到尽头。在前台换手环的时候，看见工作人员带领着一枚有及肩头发的男子作登记，远看，有胡子，可不是我喜欢的类型；近看，长得还不错，那是一种介于李大仁和彭于晏之间的那种脸，带上脸上的一些小渣渣，没想到效果很不错！一到健身房就收到这种奖励，本来我还是蛮开心的....
运动完拉伸的时候，认识了一个教练，后来我便叫着教练帮我测测体脂。量了身高，站到仪器上，双脚双手放在相应的地方，没想到这简单的行为就能得出大量数据，一大堆惊人的数据！
根据我的年龄，身高体重等等因素测得，我的体脂肪正常范围是10-15.9kg,没想到我竟然高达16.8kg!基础代谢虽然刚及格，但也算比较低，最可怕的竟是腰臀比，我的是0.85，马上就要超出正常范围了...
殊不知，每天都有坚持运动的自己，尽管知道自己不算瘦，但是也没想到自己已经有点胖了！天天做着一些腹部运动，腰臀比竟然还是这样的数据！一开始见到帅哥的那种好心情荡然无存了，只剩下深深的自我嫌弃。
在身材这条路上，我走过一些路。
那还是发育时期的初中，我便开始为减肥这件事努力了。还记得我曾经去药店买过一些减肥药，还曾买过各种所谓的减肥粉粉，其实就是一些绿豆粉，木瓜粉等等，我只记得这东西超级难吃，也没坚持多久。
高中的时候忙着高考，尽管一直狂吃东西加零运动，但也没有发胖，因为时刻顶着巨大的压力。
大一的时候，刚刚从高中释放出来，整个人显得懒惰又贪吃，每天中午晚上都吃二两饭，点两个菜，吃光光的状态。
之后看了之前大一拍的照片才得知自己当时是多么恐怖，其实也不是很胖，有点胖，但是自己无法接受...
大二的时候，加入了学校的跆拳道队，那个时候几乎每个晚上都要练2到3个小时，春天的时候早上也要去训练，整整这样的状态一年了，到后来比赛前去集训，每天六个小时训练时间，而我作为要减体重的人，严格控制三餐，早上就吃一个鸡蛋和一瓶牛奶，中午吃点饭和蔬菜，晚餐就吃点水果，比赛前体重成功达标，整个人瘦了一大圈，以至于有天去拿快递，一个同班同学表示完全认不出我....那是一段美好的回忆。
而大三大四阶段运动方式主要是跑步，晚上在跑道跑步的感觉非常舒服，有什么开心的，不开心的，狠狠地跑个几十圈，再去横杆那狠狠地拉筋，什么烦恼也没有了，整个人感觉轻飘飘的...
而到毕业至现在，整天我的屁股都粘在椅子上，腿更粗了。
其实任何一段时间，我每周保持运动4到5次，只要不运动，整个人都不舒服，可是为毛就是瘦不下来呢？
罪魁祸首就是美食了！
我吃饭的速度总是很快，面对一些我喜欢的食物的时候，进食的速度更快。而到当今的搬砖阶段，朋友们总是相约在晚上，晚上！聚餐....这让一心追求维密身材的我实在不好做。
我喜欢吃的东西实在太多了，各种甜品，中国菜，日本料理，韩国料理，泰国料理，各种小吃，为什么怎么吃都吃不腻？这可能是我的味蕾和胃有问题吧..
但是现在身材出现了一个大危机了！必须有个拯救计划！
一：每晚坚持运动一个小时左右，有氧+塑形运动结合
二：吃饭速度变慢，每顿八成饱
三：少吃多餐，晚餐尽量清淡，运动前两个小时进行些全麦面包，燕麦、香蕉等。
四：运动完记得拉伸和按摩
五：最重要的一点，过了下午五点，除了水，一概不吃........
六：每天补充维生素B，十点半准时睡觉，提高基础代谢率。
衷心希望，趁夏天来临前，我能找到我纤细的小腿和小蛮腰，恳请各位小伙伴们，聚会千万别约饭，大家约跑吧！！
