第158天，[呲牙]与你的「小习惯」共舞!并记录你的所思所想。（倒计时18天!）
能量疗愈朗读。
我很健康，
我很快乐，
我很富足，
我是圆满富足的，
我是因，世界是果，
我是这个世界上最智慧的人！
我有资格拥有这个世界上最美好的一切！
每天都有好事在我身上发生！
我对一切的发生负100%的责任。
我敞开自己，接受世界上所有的财富和幸运！
我愿意改变，我愿意丢弃过去的信条！
对不起！请原谅！谢谢你！我爱你！
今天复习沟通八项：
一，有效的双向沟通的先决条件是和谐气氛。沟通的目的是让对方了解你的观点，而你的观点是否正确跟沟通是否有效的一点关系也没有。即使你的观点错误，只要你能让对方接受，也说明这是一个有效的双向沟通。而吵架，唠叨，冷战等等一定是达不到这个效果的。特别是夫妻之间，有时一方示个弱，装个傻，对方一笑，所有的问题就解决了。因此只要想做到有效的双向沟通，和谐气氛非常重要，因为和谐气氛下，人感觉到安全的时候，自我防御机制是无须被激活的，这个状态下，人前额叶的理性中心会更活跃更能发挥效果，从而导致良好的双向沟通。
二，没有两个人是一样的，没有一个人在两分钟是一样的，因此沟通的方式不能一成不变。每个人的人生经历不同，形成的价值观，信念，规条就不同，所以，同一件事发生，就没有两个人的感受，情绪，意义，思想状态和反应能够一致。而随着时间的流逝，我们的BVR也在不断变化，没有一个人能够停下来，保持不变。就如同看一本书，看完之后，不管你对书的内容认可与否，你的BVR已经与看书之前发生了变化。所以，想要沟通有效，就需要随时调整自己的行为和状态去配合对方。
三，一个人不能控制另一个人，也因此不能推动另一个人，每个人都只能自己推动自己，所以，应给别人一些空间。每个人的BVR都是影响他行为的最关键因素，他的BVR不转变，行为就不可能转变，所以，想要对方有所改变，你必须要做一些事情去松动他的信念，改变他的BVR，而这又不是一朝一夕能够完成的功课，所以，更有效的方法是从他的BVR角度去看看，有什么比他的决定更能够给他更多更好的他所向往的价值，然后引导他自己去意识到这些新的可能性，他才会用不同的方法推动自己。容许对方的BVR在你的思想中存在，在思考方法时考虑到对方的BVR，便是给对方空间。
四，沟通的意义决定于对方的回应，强调说的对不对没有意义，说的有效果才重要。因为良好的沟通效果是你的目标，要通过不断的调整改变你的沟通方式，直至你所期望的响应出现。
五，对方是否是这个意思，或者对方是否已经明白你的心意，只有对方才能决定，不要假设，若不肯定，找他谈谈。为他人设想是好事，代他人做决定则有越俎代庖之嫌，尊重别人多一些，问问他内心实在是怎么想的吧。
六，可以直接谈的不经由第三者，带着坦白，诚恳，关怀的心，什么也可以谈。两个人之间的问题和冲突，只有两个人可以真正解决，第三个人的出现只能把问题延后，其中的原因没有处理好，问题还会继续出现。
七，两个人之间的共同信念，共同价值越多，沟通越有效。如何找到共同价值，共同信念，上堆。语言是有方向性的，如果想寻找共同点，则向上寻找，一定会找到的。
八，凡事至少有三种以上的解决办法，若已知方法不管用，总可以找出变化和突破。没有办法，只能说明到目前为止，还没有找到能够解决问题的途径，只要相信一定可以找出解决这个问题的方法，确定信念，然后在过程中不断修正，改善，知道你希望的结果出现。希望别人改变是不现实的，要做一些事触动到对方的内心某处，从而引起他想改变的念头，才会有改变发生。
