如果你家孩子有注意力不集中，上课总是左顾右盼，一点动静就能让他分心，专注力不够的现象，那我们可以从下面四个方面对照考虑下。
1.感统失调
现在感统失调在小学生出现的比较多。常见的表现是坐不住，坐那里东倒西歪的，坐不正
走路爱撞到东西，写字特使劲，一写就把字写歪了
或者有的时候不分左右，这些都属于是感统失调。
如果出现这些现象，首先是建议到医院做一个专业的测评，如果评估不理想，就要适当地介入去做练习。
感统失调越小发现越小介入，效果就越好，年龄的上限是 12 岁。
如果没有特别严重的话，建议用以下方式去改善：
（1）多带孩子到户外晒晒太阳吹吹风，让孩子在大自然里多跑跑多跳跳。
（2）让孩子多参与到家务劳动当中来，整理整理东西，取放物品等，多干点体力活。
（3）多玩一些有意思的玩具，比如多米诺骨牌、乐高玩具、舒尔特方格等。
2.环境刺激
环境刺激分两类：
（1）软性环境，主要是指家庭关系的和谐程度，如果父母经常吵架，动不动就对孩子发脾气，那孩子的专注力就会非常受影响。
（2）硬性环境，主要指孩子沉迷家里的电子设备。
美国哈佛大学对 2700 个小孩曾经做过研究，他们发现，在电子产品上花费时间过多的孩子，在他们 7 岁以后，专注力和自控能力都会相对较低。
所以要让孩子尽量的少玩电子产品，即使玩也一定是在控制时间范围之内。
3.心理状态
要让孩子保持健康的心理状态，那就要求家长：
（1）要和孩子保持良好的亲子关系
（2）多掌握一些家庭教育知识，多了解孩子
（3）要做好榜样作用，让孩子树立正确的人生观、世界观
（4）关注孩子接触的环境和人，了解到底是什么在影响自己家孩子。
4.营养和睡眠
先说营养，铁、钙、锌这3 种微量元素不能缺，否则一定会影响专注力。
但也没必要特别去补，或者去做微量元素检查。保持健康饮食，多吃蔬菜，饮食规律，多晒太阳，多运动，保证睡眠就可以了。
还有一点，家长一定要注意孩子的文具用品，尽量不要选用那些五颜六色，质量太差的，那种文具含铅比较多，对孩子专注力有害。
除了营养，睡眠不足会严重影响孩子的健康成长，尤其是会影响到孩子的专注力。
那到底要睡多久才足够呢？大家可以参考下下面的睡眠标准：
3 -5 岁：10-13 个小时；
6-12岁：9-12个小时；
13-18岁：8-10个小时。
