今天是在pard的最后一天，本想着来了会嘿咻嘿咻练背练肩练胳膊。
但实际来吊了一个多小时的吊环。。。
左边胸廓外展外旋位。所以左边的肩相对稳定性较差，力线偏外，这种位移直接影响到肘，手腕。
这种偏外的力线也会向下延伸到脚，所以人的整个中心线实际是偏左。
远端吊环做划船，肩胛骨保持稳定不做上下的位移，只有旋转。
但在恢复起始位时会发现左肩旋外肌肉紧张的无法拉长到功能位。肩胛提肌就会代偿拉着肩胛骨往上走。
慢慢的在临界点感受，发现主动肌应该是锁骨下。建立联系后启动发力。。
能明显感知到肩峰被拉近胸廓，好酸。，，但是斜角肌的张力解除了。。
力线也能从大圆背阔移至菱形肌，竖脊肌。左腿内侧也能很好的发力，膝盖的异常对位消失了。
行走时的感知到右脚的每一次蹬地都会催动胸廓的左旋，而旋外的高张力会拉着肱骨做外旋，锁骨下肌的失活会让肱骨往前走，加重旋外。。。
肩胛在动态稳定在动态稳定中应该是相对于胸廓稳定，而不是随着胸廓位移。
有意识的主动收缩锁骨下，肩峰拉近胸廓，左脚摆动相旋外减弱，蹬离期的力线能从内侧足弓走过了。
今天的情绪有些复杂，是感知身体的好时候。。。
每一次的情绪，都会把我的意识带入更深一层的自己。很久没有感受如此细节身体了。。
最近有一个矛盾，关于自己的角色定位。
面对同一个人，同时切换两种角色时，矛盾便产生了。。。无意识，或者说是，有意识的无意识。
需要及时的沟通，同一句话，不同的语境会有不同的感受。
抱歉的同时表示感谢。抱歉由于自己的任性影响到了对方，感谢对方的理解和宽容让我进一步的看到自己的课题。
晚上训练完，看着大家愉快的在小院烧烤喝酒，心里是开心的。。看见我出门，依旧和我打着招呼，明天见~~~
这两个月刚刚融入这个小社区，还是有感情的。。
教练出来看见我在扫车，说我们一起走一段吧，正好我去外面吃饭。。。
路上问我抽烟吗？我说少。他递给我一根。点上。。。。
走过天桥时有情侣在拍婚纱照。我们等了一会儿。
我赞叹一下：结婚了，真好。他说：我离结婚还有好久。
我说我也是，恋爱都没什么精力谈。
他摇摇头说那不行，每天练的这么猛，这个年纪怎么会没有需求，正是好时候。
我笑着说，是，人生苦短。。。
看着这个和我同岁的教练，看不见自己。。
到了他的目的地，推门时摆摆手说明天见。
我犹豫了一下，说明天我要回花园路了。
他一愣。。。这是你今晚来的原因吗。
我点点头，。。
“额。。。没关系，我也经常去那儿。”
嗯，再见。。。嗯。。再见。
我坐在路边的公园，看着大厦上的灯光烟花。
今天很有心情。。。
