自律、打卡、时间管理是互联网最近几年的热点词汇。也是众多小青年竞相追逐、实现自我的方式之一。八零后的我们在一个上有老、下有小，既要努力工作，又要照顾家庭的环境里是否也可以实现自律，过上自己想要的生活呢？

我用我的经历告诉你，是可以的！

关于自律，我依旧是一个小学生。认可自律的人生，需要时间的积累还有机缘。我在2010年读了一本关于时间管理之父阿兰.拉金的著作《如何掌控自己的时间和生活》，读完就完了，放在书架上接灰。直到四年以后，我才利用效率手册开始规划我的每一天。在坚持四年的2018年，我又遇见了史蒂芬.柯维的《高效能人士的七个习惯》。这两本著作是有关时间管理和自律的极有力的理论依据。

01 减肥

对于减肥这一话题，是我们万千女性爱恨交加、无法回避的问题。吃了胖、胖了减、减了再吃如此一个恶性循环。“瘦”是我们共同追求的一个目标，对自己的体重永不满足，瘦了还想再瘦，永无止境。

减肥并不难，难得是我们女性没有恒心，或者是没有胖到一定程度。生完孩子后，我胖成了惨不忍睹的样子。（开始减肥是上称168斤，身高163cm，请自行脑补画面）由于是母乳期间，节食不可取，于是就选择运动。网购了赵奕然的一套减肥操，孩子十点左右睡觉，每天晚上坚持跳到午夜，大汗淋漓，两个字：酸爽。这里没有广告的意思，减肥的方法因人而异，选对方法，更重要的是坚持。减肥的过程很痛苦，尤其是运动减肥，当你瘦下来以后，就会特别珍惜这一成果，不会胡吃海喝的再胖回去。我坚持跳了90天的减肥操，瘦到136斤，基本恢复孕前体重，那三十斤肉如果单独上称，得（dei）是多大的一坨。

口头上的减肥就不要喊了，关键要看实际行动。三天打鱼两天晒网的减肥也毫无意义，选对方法，坚持每天去做。马甲线不是一天练成，也不是说说就能得到。与其羡慕朋友圈里的超好身材，不如放下手机出去跑一跑。坚持下去，时间不会亏待任何人。

02 读书

体胖就要多运动，人丑就要多读书。全民的焦虑和缺乏安全感的问题唯有读书可以缓解。与其每天自由时间都“葛优躺”着刷屏，不如放下手机翻翻书本。一年读百八十本书的人虽然不少，但我并不羡慕。读书是讲求缘分的，看到网上的各种书单推荐，我也是一笑而过。如果为了读书而读书，你就会消化不良，无法真正体会书中所讲内容，运用更无从谈起。

我的选书标准基本按照自己心智的成熟程度而来，比如我现在在读史蒂芬.柯维的《高效能人士的七个习惯》，书中谈及以终为始这一习惯时涉及到埃及总统萨维特的自传，可能我的书单就会标注出这本自传，当读下本自传的时候可能还会提到其他作者的作品，我就会记下来，然后再进一步甄选。如此下去，读书的时候就会对上一本书做一个融会贯通的输入。

中国现当代的文学作品这几年读的不少，享受小说故事的代入感。读的差不多了，就可以涉及一些文艺批评类作品，比如谢有顺的作品，也是对所读文学作品的一个总结。还可以选择读一些思想类的作品，比如熊培云的书。总之，对于选书和读书，是一个结合自己爱好且循序渐进的过程。网上的书单不一定适合所有人，按照推荐书单去读书也未必能受益。

读书是自我提升最有效的方式之一。作为职场妈妈，白天上班，晚上带娃。自己的时间少之又少，对于读书依旧不敢放弃，一个月读一本的龟速也是速度。

03 带娃

在自律的道路上，带娃是一个很大的障碍。怀孕期间，我读了几十部文学作品，坚持写了三十篇文章，成就满满。自从有了娃之后，读书啊写文啊，都慢了很多，一度停止。可是，身为人母，不可以不履行职责，更何况面对一个如此娇小可爱的娃。所以平衡许久之后，也接受了这生娃前后的巨大差异，并把自律融会贯通到日常生活里。具体体现就是坚持每天记录孩子的成长，他的日常生活，吃的如何，玩的怎样，出牙了，会爬了……，事无巨细，如今娃已经两岁多了，我还在坚持记录。

04 总结

自律不单单只是坚持，更多的是解决思想上的问题。目标是什么，目标对你有多重要，理清思路后，坚持就不会那么困难。并且拖延也是自律的一块绊脚石，时不时的会冒出来影响我们的前进，我们不要纠结于一天两天的拖延，更多的是眼观大局，只要是一周、一个月的计划完成就可以。这就是所谓的螺旋式提高。

愿你也能在自律的道路上拥有螺旋式提高，可以按照自己的意愿过一生。