内向是上帝赐予自己最好的礼物。或者没有找到打开百宝箱的密钥罢了。那么，这个百宝箱里装着哪些宝贝呢？我们一起打开来看一看：善于思考、善解人意，并且做事认真、追求完美、有强烈的上进心……也正是因为有如此之多的优点，使得内向的人更容易在生活和事业上取得成功。

其实，内向性格只是一种表面现象，其深深掩盖着的是不能接纳和肯定自己。

关于自我调适，我们可以通过以下3点建议来进行：1．不过多思考，让大脑变得“简单”些

2．别对自己太过苛刻，允许自己犯点儿小错

3．锻炼自己积极的意志，形成旺盛的进取精神内向者的内心从来都是丰富的

1．认识到内向性格和外向性格的优缺点，别一棍子把自己“打死”

你不必为了自己是个内向的人而感到自卑，否则你会觉得在和人交往方面，自己天生就不是那块料，这样一来，内心深处对于不得不进行的交往就会产生抵触和恐惧情绪。

2．培养对周围环境的兴趣

3．做一个自信、快乐的人

（1）不否定自己，并告诉自己“天生我材必有用”、“我肯定能行”；（2）不苛求自己，对于一些事，只要自己尽力去做了就行，结果不理想也没关系；（3）不回忆曾经的不愉快，过去的就让它过去好了，别去回忆那些曾引起自己不愉快的事，因为现在才是最值得把握的，也是最可能把握得了的；

（4）待人友善、乐于助人。有时候，我们能够从对待他人的友好中获得自我满足感，这会让我们产生愉快的情绪，并感受到自身的价值，从而使自信心倍增；（5）去人多的地方，让不断来来往往的人们在自己眼前经过，并试图给人们以微笑。

不管你是内向者还是外向者，一个关键因素就是提高自己的语言表达能力。

提升表达能力：

1．多积累：词汇量的丰富让你的表达能力更出众

2．多阅读：常看书让你的谈吐有内涵。我们可以阅读一些如演讲学、谈判学、逻辑学、论辩学、社会学、心理学等书籍

3．多思考：会让你的表达更有条理性

4．多说话：“自言自语”让你的表达很明晰

内向性格并不是不良性格，很多时候，内向者只不过是缺乏与人交往的勇气罢了。

俗话说“勇者无敌”，只要你能够鼓起勇气勇敢地面对周围的人和事，那么不管你是内向性格的人还是外向性格的人，就都会对你的人际关系带来良好的影响。

在社会交往中，只有自己才是“最可靠的镜子”，如果把他人当做自己的镜子，那么你所得出的认识就会失真。

有两点原因影响了内向者不能主动与他人交往。一方面是他们生怕自己的主动交往不会引起别人的积极响应，从而使自己陷入窘迫、尴尬的境地，从而伤及自己脆弱的自尊心。另一方面，内向者往往对主动交往有很多误解。比如，有的会认为“先同别人打招呼显得自己低贱”，有的还会认为对方一定“不怀好意”，等等。

“最幽默的人是最能适应的人。”摔倒后爬起来问问别人“我屁股摔成两瓣了吗”，

内向者给人的感觉多是不够自信，因为不自信，也就更不爱与人交往。可是你要知道，自信是人生中最为宝贵的财富、是事业成功的催化剂。

你要先承认自己的性格内向，但不要排斥，而应该接受。为此，你不妨多看看内向性格的好处：内向的人更容易获得知识，更能懂得思考；而外向的人容易在行动中学习和成长，这一点是内向的人需要学习的。

沉默者对其交际效果来讲很难产生正面作用，相反，很可能会给对方造成“这个人太闷，不好接触”、“这人的表达有问题”等印象。

要想克服害羞的毛病，敢于让自己站出来大大方方地与人交流，那么就永远不要对自己说“我害羞”3个字，而应告诉自己：“我心里有个羞怯的克星，它很快就会发挥威力了。”

让自信注满心房，说话才能更具魅力在人际交往中，缺乏自信就紧张，心理紧张就会造成语言障碍。因此我们说“自信是口才的驱动力”，心中有自信的人，说话更有底气、更有权威、更有影响力。

建立自信心是内向者提高口才的必修课。

微笑是疲倦者的休息、沮丧者的白天、悲伤者的阳光、大自然的最佳营养。”如果你能保持微笑，不但能让对方产生好感，还会有助于你消除自卑、建立自信。这样一来，你与他人的交谈就可以在融洽和谐的氛围中进行。

落落大方、声音洪亮地表达自己的想法

据调查显示，在内向者中，约有90％以上的人受到自卑的困扰。这些人都有一个共同的特点：他们总是觉得自己不如别人。正是因为有这样的感觉，他们不能正确地看待自己、衡量自己，总是沉浸在消极的情绪中。

所谓希望越大，失望越大。要克服自己的虚荣心，以免自己的自卑心愈演愈烈。

内向性格的人们请记住：你就是你自己，你有属于你自己的独特风景。当你发现一切都只是心理在作祟、自卑在捣乱的时候，当你果断地扯下给自己贴上的“失败者”标签的时候，你会发现“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的真谛，摆脱自卑的阴影，重拾生活的信心。

我们常常说的“经验”，绝大多数都是在犯错后积累下来的，这是一笔宝贵的财富。

你可以允许自己犯小错，但不能迁就自己一错再错。允许自己有无伤大雅之过是内心坦然的一种表现；而不允许自己犯相同的错误是通向成功的基石。

只有自信心才能催生内心坚强的力量，直到成功的曙光最终出现。

其实，每个人都是最优秀的，关键是如何发掘自己、认识自己、重用自己……”

请拿出一张纸和一支笔，在脑海里回想并总结一下，写出自己的10个优点，哪方面的优点都可以，比如细致周密、皮肤白皙、做事利落，等等

在一个共容共赢的时代，一个缺乏共赢思维和合作能力，只想凭借一己之力便能成就梦想的人，最终很可能会失去生存和发展的机会。

真诚的微笑，其效用如同神奇的按钮，能立即接通他人友善的感情，因为它在告诉对方：我喜欢你，我愿意做你的朋友。同时也在说：我认为你也会喜欢我的。”这是管理学大师拿破仑·希尔的经验总结。

偌大

可以说，独处是一段心路历程，当走过去，你会发现当时的沮丧心情会重新迎接暖阳，当时的懊恼心灵已经接受了新一番的洗涤，越发澄澈、明亮。

作为内向的人来说，如果要在表达的过程树立这样的形象，有以下要注意的几个关键点：1．适当引入数字，让话语更深入人心如果你要劝大家每天坚持看书，那么，你可以用这段话来告诉大家，“如果每天花10分钟看10页有用的书，那么每年就可以看3600多页书，30年后便是11万页书。

2．锻炼使用“因为”和“所以”，让语言经得起推敲

多听相声

当我们的眼睛注视着对方，表明我们对他的谈话非常有兴趣；如果我们总是东张西望，就说明心不在焉，心早就跑到了九霄云外了

说得太多，听得太少，或者听得太多，说得太少，都无法达成平衡。

木讷：朴实迟钝，不善于说话：～寡言。讷（nè）。

日常中积累幽默语言

聪明和智慧是幽默的前提，愚笨的人如果生搬硬套，只能是弄巧成拙。

人都是感官动物，喜欢通过眼睛去判断美丑，尤其在人际交往中，漂亮帅气的人往往得到更多人的青睐，很多人也愿意与他们交流。

玫瑰虽然很美，但浑身是刺；雏菊花虽然随处可见，但是却能入药治病。

通常情况下，打电话的最佳时间是在下午两三点以后。在这段时间里，客户一天的工作已经基本上完成了，空闲时间比较多，心情也会愉悦一些

大部分人没有时间去了解你，因此他们对你的第一印象是非常重要的。

内向性格的人在酒桌上可能容易只对身边的一两个人“感兴趣”，而忽略了在场的大多数人，这样做会让人们产生“就你俩好”的心理，影响交流的效果。所以，还是尽量谈一些大部分人都能够参与进来的话题，这样就不会让人有种神秘感，和你的心理距离也就不会因此而拉开了。

之所以在演讲时紧张，总的来说还是因为一个“怕”字。我们不用平白无故地担心那么多事情，只要轻松地讲出自己精心准备的内容，掌声、鲜花自然会出现了。

既然紧张的状态是必然的，那么你就没必要非让自己“不紧张”。只有充分认识紧张，把它看做演讲中的正常现象，才会利于你放松心情、轻松面对。

克服紧张：1．塑造优越感，让自己“居高临下”2．适时地自我解嘲，告诉自己出丑不算什么3．降低自己的期望值

由于被赋予很高期望的参赛者过于看重比赛的结果，紧张程度也随之增加

精神胜利法：我能行，我最棒，我的身上满是优点，胜利一定属于我

在演讲的时候，最忌讳的不是不够精彩，而是卡到半截没话说

很多年前，一位颇负盛名的建筑学家在某著名的城市曾作过一场演讲。性格内向的他没有像其他人那样先来一番自我介绍，而是一上台就说了这样一句话：“这是我所见过的最为丑陋的城市。”

引人入胜的开场白：1．引经据典，搬出名人的话。  2．卖个关子，设置一点儿悬念  什么美剧那么受欢迎？为什么这一季的服装狂刮中国风…… 3．用数字说话。每11分钟就有一个美国人死于乳腺癌，这个数字是死于谋杀犯罪案人数的两倍。今年有4.6万人死于这种病，而8年越南战争的死亡人数也不过是这个数字。在近10年的时间里，美国人死于这种病的人数是死于艾滋病13.3万人数的3倍。这种病将使你我和其他美国人今年在医疗费用上花费掉超过了60亿美元，并失去劳动能力，更不用说我们所遭受到的生命损失了。我所说的患乳腺癌这种疾病的浪潮可能会直接袭击我们在座的每一个人。”内向者说话一般不会把话说得过“满”，而是善于为自己的话上点儿“马赛克”

2．运用模糊的词汇中国的语言是复杂的，但也是很有艺术性的。谈判中，你可以运用像“没有意外的话”、“在正常情况下”、“大概需要”等模糊的词汇充分发挥模糊语言的良好效果，以使自己在谈判中更胜一筹

动之以情，晓之以理：

用感情打动人心，用道理使人明白。

内向者看似不善言谈，也不懂幽默，但实际上由于他们喜欢思考、想象力强，其幽默的本领是在大多数外向者之上的，只不过很多时候自己没有发现罢了。

内向者喜欢把爱埋在心里，总是远远地看着对方，默默地关心、疼惜着对方，对方的一个小小的举动都会让自己想出千万种可能，搞得他们夜不能寐、茶饭不思，看到对方和其他的异性亲近，自己的心中既忌妒又悲伤。

不要以为所有的爱情都可以心有灵犀一点通。绝大多数时候，你不说是没人知道的。

现实中的大部分爱情其实并不像小说电影里那般奇妙，会自己自动产生，真正的爱情是需要你付出智慧和努力去创造、经营，才能收获应有的幸福。

你可以通过一些小窍门来判对对方是否也倾心于自己，这样就免去了一些被拒绝带来的尴尬和伤害。下面是几个可以“出卖”他（她）内心的细微动作，你可以从中判断一二。1．看他（她）是否经常找机会和你在一起2．他（她）是否对你的家庭、亲朋好友和童年往事感兴趣3．面对你的求助，对方是否总是很热情地帮你4．他（她）是否很在意你与别的异性在一起

少和爱人讲理。

赞美是滋养感情的最佳养料赞美是每个人精神领域最深切的渴望，因此，内向的你不要再沉浸在自己固守的情感世界里，而是大方、真诚地表示你的赞美吧