好的生活习惯可以让我们身体更健康，习惯要从生活中的点滴做起，今天小编和大家分享饭后容易养成的坏习惯。一 饭后吃水果许多女孩子喜欢饭后吃水果，觉的水果可以促进消化，殊不知食物进入胃以后，需要经过1～2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。吃水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。
二 饭后饮浓茶许多饭后爱喝浓茶。但是，不管吃饭前后喝浓茶对身体都不好。经常饭后喝浓茶会导致消化不良，缺铁性贫血。原因：饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化，从而影响营养成分的消化吸收。茶叶中含有茶碱，茶碱可干扰蛋白质、微量元素的吸收。茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。要是喜欢饭后喝茶，浓茶可以改为淡茶。
三 饭后吸烟许多男性朋友喜欢饭后抽烟，而且觉的非常舒服，但是饭后抽烟容易损害肝脏、大脑及心脏血管。饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，吸收烟雾的能力最强。此时吸一支烟，烟中的有害物质比平时更容易进入血液，中毒量大于平时吸10支烟的总和。四 饭后洗澡
有些人习惯吃完饭再洗个澡，认为饭后洗澡能促进血液循环，有助于身体健康。还有些人吃得兴起便满身大汗，喜欢饭后就洗个干干净净。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使胃肠的消化功能减弱，引起消化不良。饭前饭后都不要洗澡，洗澡最好选在饭后一小时，睡前洗澡最好。好的生活习惯会给你带来丰厚的回报，千万不要大意哦。
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