参加本心线下课是我长久以来的心愿，因为我想遇见更好的自己！
但怎样才能遇见更好的自己呢？我不知道，我也没有具体的目标。所以非常感谢课程开始自我介绍的环节，让我把自由散漫的状态稍稍聚拢了一下，至少去思考了一下我这次来具体想突破哪方面的障碍。
找到自己的特质，勇敢去实践自己喜欢的事情，平衡生活。
本次的课程体系，是通过一系列的练习，让人从无知无畏的无明状态走向丰盈人生的一个过程。
由开启觉知开始到停止自己的思维、转向思考自己的人生需求、点燃自己，进而活成小太阳去点燃别人。这是这次线下课第一天的内容梗概。
医生讲到“停止”是本心一个很关键的点，这让我想到了自己之前一个多月来的状态。每天早上也是五点多钟起床静坐，但在静坐时，思绪满天飞，内心没有一刻是安定的。脑袋里经常想：这又将是一个无所事事、无比焦虑的一天，因为昨天没控制住自己的食欲、没照顾好自己的身体做到早睡、计划的目标没有保质保量的完成等等等等。还经常打瞌睡，坐不住，总想看看几点钟了。然后一整天在工作时也从没专注过，有种得过且过的念头。晚上忙完休息时总是想看一个两分钟的小视频再睡，结果一看就是两个或三个小时，等痛下决心对自己说再不睡明天老板就给你炒掉了时，常常已经是凌晨两点多钟了。然后第二天继续循环前一天的生活。
其实在这一系列事情发生的时候我是有点觉知的，我能觉知到自己情绪的来临以及能量的消失，但我选择了向情绪妥协，心甘情愿被情绪带着走，“你本来就是这样一个管不住自己的人”、“谁没有有情绪的时候呢？”因为逃避痛苦的本性，我有时会武断的给自己下定义，认为自己就是扶不起的阿斗，有时会宽容的合理化了自己的情绪。我没有勇气和魄力飞刀斩断情绪，甚至连做情绪观照的勇气都没有，因为我不想剖晰自己。
所以医生讲“停止”是修本心的路上必须做好的环节时，对我的震撼非常大。停下对自己对别人的评判，停下情绪对自己的控制，停下用思维去指导自己的生活，把一切回归到用眼睛去看、用耳朵去听、用身体去感受等等觉知上去，去觉知自己的需求、get他人的需求。
课程还通过阿凡达骑马和骑鸟两个视频生动的描述了如何感知自己的身体、与身体做好链接、照顾好自己的身体以及如何去捕捉和驾驭自己的情绪、做情绪的主人，这让我醍醐灌顶。
成长的道路没有捷径，只有遵循事物发展的规律一步步的去做、去实践，才能以量变达到质变。我不急，我先在前方等着那个虽然走得很慢却一直在走、没放弃的自己！
