1：“请同学们注意了，最近学校一次性就餐中毒的不少，大家一定要注意食品安全!”~来自老班兄长般及时暖暖的关怀!”
闲着无聊，刷刷空间，看到了一条学妹的说说：嗯，起了个早，感觉不错!
7点左右发的，想起来这个萌萌哒学妹了，于是乎把老班的信息同步分享给了寝室的老弟和学妹。
“哦，知道了，我会注意的!”
“学校小吃街的卫生条件确实没辣么好，食堂的卫生也好不到哪儿去，能在哪里吃就不要打包带走!那个饭盒成本低的跟垃圾堆里捡来的一样，虽然我也吃过不过没毒死我!”
“好，我知道了!”
“呀哈，MY，不错嘛，起了个早!”
“还好吧，昨晚9点多就睡了”
“看你这说说，难得嘛，难得!”
“哪有你早，你这说的!”
“我是没办法呀，你是可以睡而不睡!”
“是的哦，你的现在就是我们的以后! ”
“吃饭去了，拜拜!”
你的现在就是我们的以后，怎么听起来很有感触呢...
2：是的哦，曾经的曾经我们也是仗着学校学费太高昂不能收我们的电费然后24小时不关灯而且网费自己的，无节制的熬夜，以熬夜为荣，以通宵为自己能力的炫耀资本!透支着自己年轻的生命!哪怕有网友真的因为熬夜，遭到生命的报复，也不以为然，反正又不是我!呵呵!
突然想起一个活生生的例子，2015-2016年度，也就在学校度过的那一年，应该是在那个寒冷的冬天，不知道是哪个专业哪栋宿舍楼哪层哪室哪一哥们，整整熬夜疯狂打游戏一周，直接暴毙!我们知道时，他已没有了呼吸!
但是我记得，就是我们哪一届的，纵使他学习成绩再不好，在学校混的再糟糕，但是，他是一个活生生的年轻的生命，他毕竟承载着一家的希望，含辛茹苦的抚养了十几二十载，碎了，宛如一场噩梦，醒后一无所有!
但是，在人生中最后一个学生时代的第一年，纵使学校确实有责任，但这哥们，毕竟是自己太放纵，自律能力也许真的让人不敢恭维，他把晚上的时间，早上的时间，一天中不上专业课的所有时间，以及他想不想去上课的所有时间，都给了电脑，游戏，取而代之，他年轻的生命，在那一刻，戛然而止!
我们常常听到前人醒世警：一年之计在于春，一日之计在于晨;无利不起早;凡事要趁早;早起的鸟儿有虫吃;你见过凌晨4点的洛杉矶么?等等等等，不管是古人说的还是现代化鸡汤，无一不在强调早的重要性!
3：而那些早起的人，他们收获了什么?
当然，不是像国外名人一样，每天只睡三四个小时，只能说，那叫极端!
凡事有因必有果，有果才有因!
早起的前提是早睡，根据专家长期调查分析表明：睡眠量： 一般7-9小时 ：人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。
睡眠质量：半小时内入睡 基本整夜不醒
上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。
最佳睡眠时间：晚10点至晨6点 ，人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。
新生儿 20小时 婴儿 14－15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学生 8小时 成人 8小时 老人 6－7小时
追求质量，而非数量 。
所以想要早起，必然要早睡，晚上10-11点休息对应的就是清晨5-6点起床，中午再休息一个小时!
无利不起早：1:你可以在清晨为自己或者家人做一顿可口的营养早餐，虽然要花费一些时间，但必然锻炼了厨艺，供给了营养，增进了与家人的感情!
2:清晨，经过了一夜的休息，压力的释放，大脑很清醒，可以看看书，有利于一遍记忆，回顾之前的记忆内容。也可以写写随笔，很对灵感来源于清晨头脑清醒时，可能错过了以后都没有了!
3:可以写规划书，一日一周一月一季度一年的规划，一年之计在于春，一日之计在于晨，而且，凡事预则立，不预则废!
4:早起可以晨跑，锻炼身体，身体是革命之本，有好的身体才能生活好，工作好!
4：起床困难户怎么来的?话又说回来，很多人觉得早起很难，特别是天气寒冷时，感觉自己就像被床封印了，不然怎么会有起床困难户?事实真的是这样么?
鄙人拙见，那是因为我们没有克服生理跟心理!
生理上：就拿冬天春天来说：天气寒冷时，我们为什么不想不愿起来?不就是因为太冷了?我们是肉体凡胎不是神仙没有七情六欲不畏严寒!把自己裹在被子里不就是因为被子对我们的身体起到防护的作用了，加之我们机体散发的部分ATP让我们感觉很温暖!究其原因，不就是因为这些?
但凡事总有两面性，被子是死的人是活的，总是盖被子那还要我们身体脂肪有个毛用?都被被子封印了!我们还一日三餐摄入食物转化成能量有个毛用?不就是为了白天护体的么!把保暖衣物羽绒服保暖鞋耳罩口罩手套全部准备好加之我们的强大能量的机体，还会怕冷么?
而心理上：无利不起早!WHY?WHAT?HOW?我们早起总要有所图吧!吃饭满足口腹之欲;锻炼满足机体之欲;看书满足精神需求，皆所图啊!但好记性不如烂笔头啊!前一日或者清晨起来把要做的事，写在纸上记在手机里，因为手机不仅仅是用来玩的，而且也是用来用的!合理用手机就要用，反之可能就叫玩!按照轻重缓急一件件去做，有了欲望，目标，还担心无事可做?还有理由不起来?
那只能，朽木不可雕也!
嗯，确实，我们起来了，但是某一天，睡迟了，哎呀，怎么办!我没起得来，失败了!哎!
5：没关系啊!大到人生都没有一帆风顺的，别说早起了!
我们都是人，5点起不来晚10分钟又如何?心有信念，相信自己一定能做到，第一次失败了，就这么打击自己还得了? 24小时之内失败了，48小时之内再试!48小时失败了，72小时还能不成功?
爱迪生研究电灯泡都失败了9999次呢!越败越试，越挫越勇啊!自信心，相信自己也是从不断失败后的尝试中得到的!
END：能把控，赢在早上的人，生活能差劲到哪儿去?
能失控，清晨都掌握不了的人，人生能成功到哪儿去?
心需小目标，哪怕轻飘飘!
早上爬起来一小步，清晨向前进一大步!
在我们的双手中，双脚下，生活，更美好!
