在这个美好的夜晚，我们又相聚于屏幕前，互相学习，共同进步，开启我们共读的美妙时刻。
今天由我们的阿苗老师带领，共同学习第五章第三小节：运用四要素。四要素包括：事实、情感、愿望、请求。《爱的语言》犹如一棵爱的大树，爱敬心是根植于大树的主根，四要素需要体会自己，所以四要素是爱的语言的基本框架，然后运用两个技巧，诚恳的表达和关切的倾听，最后才能达到和谐地沟通！
课前老师让我们去思考两个问题：
一是最近发生的哪件事，让你有强烈地情绪波动？
二是通过四要素梳理自己的情绪，真切的体会自己的真情实感。
几位伙伴分别分享了自己的故事，大家都觉得“运用四要素”很好地梳理了自己的情绪，很清晰地看见了自己，了解了自己，体会到自己的真实状态，从而极大地安抚了自己，所以，准确的运用四要素，对于化解我们内心的怨，非常重要，下面具体介绍怎么运用四要素，步骤如下：
一、事实：发生了什么事情？你对对方有怎样的抱怨？
二、情感：想到这些抱怨时，你体会到自己有怎样的心情？
三、愿望：你有怎样的愿望？对你最重要的是什么？
四、请求：对方怎么做，你比较满意？你有什么具体的请求吗？
以上四步骤，就是如何运用四要素来解决我们面临的问题，在使用这个方法时，我们尤其要做的第一步，就是允许自己体会自己的抱怨。由于传统的教育，我们往往被教育要友爱地对待他人，但是我们首先要体会到自己的真情实感。然后在这个基本上，我们去留意自己内心的不同愿望，并明确什么是最重要的。比如，对待家庭关系，我们要以“和为贵”为标准处理问题；对待工作关系，我们要“从大局出发”为准绳处理问题；对待子女，我们要从慈爱出发，维护子女的独立性等等。
通过巧妙地运用四要素，不断提醒自己，我们的思维方式也会渐渐地朝着友爱的方向发展。当我们熟悉了这种模式结构，我们与别人的关系会变得互相尊重、更加平等，不管是与别人说话，还是自己反思，我们都可以用四要素来梳理我们的思维，看到我们的思维是处于积极的价值取向，还是消极的价值取向。当我们熟练掌握了四要素，并运用到生活实践中时，我们就会有种真善美的体验，觉得世界是美好的，友善的！我们与别人才能真正做到情意相通，乐于互助！
愉快的一小时读书时间结束了，我们都能量满满的，读书让我们明智，读书让我们改变，那些你看不透的困惑，那些你解脱不了的痛苦，读书都会帮助你化解掉，来吧，伙伴们开书有益，“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉！”为了我们的美好生活，请多读书，多阅读，多思考！
