一个人想要成长，想事业成功，没有持之以恒的坚持与努力，没有持之以恒的付出，谈何容易？其中，心理成长谈何容易？遇见更好的自己谈何容易？
自从加入小渡成长与督导学院，我的心理活动经历了过山车式的变化。由期待到激动，由激动到困惑，由困惑到清晰。听了两次韦老师主讲的督导课。我的思维是有变化的，希望在韦老师的带领下，与小渡们的合作中，通过一年的学习与实践，实现人格升级，走向新的高度，实现新的突破。
接下来谈谈两次督导课的心得体会。
督导课之第一课，疫情期间，我们一起启程拥抱未来。2020年是不平凡的一年，由于疫情，人们都有焦虑情绪。韦老师说疫情既给我们带来了挑战，也带来了机遇。所谓机遇，体现在对焦虑的态度和行为上。疫情之前，我们和焦虑的相处方式是温水煮青蛙；疫情期间，人人都能够觉察到焦虑在全身的流动，这时候可以发现我们自己的应对模式和思维模式的优劣，当我们优化和改变我们模式的劣势时就是机遇。是啊，放下焦虑，把握机遇，拥抱未来。行走在心灵成长的路上，追求有意义的人生。适应社会变革，与时俱进，转换思维，所谓适应时代变革的人是时代的主力军。让我们跟着韦老师的步伐，在点滴成长中成为时代的主力军。
督导课之第二课，写作的能力。谈起写作，我起初想起的，是读书时学到的那些基本功。文笔流畅是基本功，而文笔绝妙，就是恰到好处的用词才能体现出一个作者的真正功力，这也是我追求的目标。犹如一个故事需要一个中心思想，作为作者，本身想要表达什么，明确什么，我们应该有个明确的思维。这个和韦老师谈的写作技巧有着异曲同工之妙。但有时候，我们也会有这样的困惑，当我们想表达自己时，拿起本子却无从下笔，甚至可以说我们不敢下笔……韦老师在课中耐心地提到了有关突破这方面的技巧，如:下笔时，我们的心态要做到不害怕，不发怵；写作的篇幅可以由短而长，点滴积累；写作的内容，可以写当下的心情，心得体会，不刻意追求完美，只求真实情感的流露。这样循序渐进，养成好习惯。
写作是一个思考的过程，思考是内部行动，写作是外部输出。写作可以促进一个人思想的独立，写作也是解放思想的好办法，韦老师说，写作也是一种心理成长的过程。只有心到，手到，脚到，才能促进心理成长。“向外掏”是一种心理成长的体现，写作体现了“向外掏”的内涵，向外掏出自我，掏出我们的思维，掏出我们的观念……
是啊，任何事情从来不是光靠想就能实现的，而是要有执行力，持之以恒的执行力。改变从点滴开始，改变从行动开始，改变从向外掏开始。想有所成长，遇见更好的自己，我们不但要学会坚持，还要学会向外掏。我们要勇于交出自我，向外掏出我们的思维，掏出我们的真诚，掏出我们的爱心，让心灵温暖心灵，实现让更多的人因心理学而受益这一初衷。
