l加精！与血糖的抗争史！有血！有泪！（内附抗糖经验）

——接上文

在产科医生的要求下立刻挂了内分泌科的号，医生详细给讲了妊娠糖尿病对宝宝和妈妈的伤害后（详见上文），给一张日常食谱，当我见到后，我觉得人生无希望了，请见下图

再听医生说要自己买血糖仪一日监测4次血糖，潜台词即是说要一日戳4次手指抽血，我觉得未来一片黑暗。

但没办法，一切为了宝宝，一切为了自己，就算不想戳手指，老公都在旁边监督着，因为控制不好，医生要求住院，甚至打胰岛素进行控制。完美的国庆假期就这样没了，本来想着回家做皇后，吃各种好吃的，这一切都成为幻想。

日期空腹早餐2h后午餐2h后晚餐2h后

10.14..85.64.87.0（一天没超，有点得意洋洋，吃过饱了）

10.24.85.55.55.5

10.34.86.04.75.2

10.44.85.85.55.6

PS：医生给的标准值空腹4.4-5.1，餐后2小时是4.4-6.7

4天后复查，特意餐后2小时后医院抽血糖，验证一下家里的血糖仪是否有偏差，顺便给医生看这几天的控制结果，验证结果相关0.3左右，医生也说控制得很好，照着这样控制就可以了。

有妈总结下来的攻略：

1.少食多餐。绝不能让自己有很饱的感觉，7-8分饱足够了。因为有妊娠糖尿病的你就会知道大约1小时左右你就会觉得有10分饱了。如果你吃10分饱，那么1小时后你就会觉得有12分饱，其实这个时候就是胰岛功能短时间内不足造成的，那么2小时后测血糖你会发现——超！标！了！

2.绝不食甜食，绝不吃粥类，绝不吃肥肉，绝不吃油炸油煎食品。有有妈10.8早上就吃了一个微甜的地瓜馒头，然后就悲剧了，血糖7.8超标了。

3.每餐静坐20-30分钟后，然后30分钟散步来消化血糖，有妈是在有限的空间内来回走动的，双手可以相互摩擦或做扩胸运动，走完30分钟后我也不会立刻坐下来，先站10来分钟。

4.每餐一定要吃主食，有妈以前从不多吃主食的，只食菜饱，可以现在不能了，每天的固定8分满的饭。主食最好是粗粮，粗粮就像炭一点，燃烧慢，不会让火一下子烧起来，血糖也就稳定在标准值内升高。

5.水果加餐。如果饿了，可以在饭后2小时后吃糖分低的水果。青瓜，番茄，杨桃，番石榴，柚子、青苹果，油甘果（好似只有潮汕地区才有，这个可以每天吃几个，极高的vc，也可以降血糖），红苹果我觉得糖分还是比较高的，所以没敢常吃。

6.晚上加餐的必要性。晚餐后到第二天的早餐如果相隔太久就会容易出现饥饿感，造成酮酸过高，所以有妈会在睡前喝一瓶脱脂牛奶。

7.改掉睡懒觉的习惯，起来吃早餐。不要让肚子空腹太久，有妈一般在早上7、8点左右吃上早餐。睡懒觉也是一种奢侈了。

PS:简单说一下有妈一天的食谱

早上：一个荞麦面饼，一只水煮鸡蛋。2小时后就会加餐脱脂牛奶，再1小时后加餐低糖水果。水果和牛奶不能一齐吃大家都应该知道吧。或者开水都燕麦，一个水煮蛋加牛奶，加餐水果。

午餐晚餐：先半碗素菜加肉的汤（少吃里面的肉），8分满的饭，鱼和青菜是每餐必不可少的，这两样可以多吃，其它肉类适当吃一点就好，不能多。

按医生的建议是不能喝肉汤的，可是经过有妈的试验下来，是可以适当喝一点的，只要汤水里没油脂就好，而且在餐前喝半碗还能让胃先占个地儿，不让吃太多。谨记粥类是必不能吃的，升糖极快。

糖妈们按照自己几天的摸索，只要控制在标准值内就不要每次测血糖了，如果有天吃得特别饱或贪嘴了就自测一下血糖，如发现血糖高了就把运动时间加倍，尽量把血糖降下来。

家用血糖仪的正确自测方式：

刚开始第一天没用这个正确的方式，所以空腹血糖是4.2，已经是低血糖值了，可有妈最近2次在医院的抽的空腹血糖都是4.8，明显的偏差让有爸去查询了这个方式。第二天测的空腹血糖就是4.8，证明这个方法是正确的。

“有很多糖尿病患者为了更好地测血糖，都购买了快速测血糖仪，只要对着手指轻轻一扎，就可以测出血糖的高低。但有些人在采血时，为了使血更快地滴到试纸上，会用力挤压扎针的部位，将血挤出。其实，这种用挤压扎针部位采血测量血糖的方法会导致血糖的测量结果偏低。

临床中，采用一扎一挤的方式采血的患者，测量血糖的结果一直都显示正常，直到出现了一些心血管的并发症，到医院检查后，才发现血糖比平时测量时高出很多。导致这种状况发生的原因是患者在采血过程中过分按摩和用力挤压针扎部位，这时不仅会挤出血，还会挤出一部分皮肤的组织液，对血液标本造成稀释，使得血糖的测试结果偏低。

正确的采血方法是选择左手无名指指尖两侧皮肤较薄处采血，因为手指两侧血管丰富，而神经末梢分布较少。在这个部位采血不仅不痛而且出血充分，不会因为出血量不足而影响结果。采血前可将手臂下垂10～15秒，使指尖充血，待扎针后，轻轻推压手指两侧血管至指前端三分之一处，让血慢慢溢出即可。

除此之外，测量手指血糖时，最好不要用酒精擦拭手指。需要注意的是，对于已确诊为糖尿病的患者来说，监测空腹血糖和餐后血糖还远远不够，更要定期监测糖化血红蛋白，一般来说，每3个月监测一次。如果只监测血糖，而忽略了糖化血红蛋白的监测，很难达到长期血糖控制的效果。”

接下来剧透以下的日记大纲。。。。。

*史上最强！最hit最好用——待产包清单

*如何申领生育津贴（后补）