人在江湖飘，难免受点小挫折，谁未曾体验过负能量爆棚的感觉？

负面情绪必释放

根据百度百科，焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪，有时又称为负面情绪（negative emotion）。

负面情绪憋在心里久了肯定会出问题，一定要找机会发泄。

首先，沉积久的负面情绪会变成一颗定时炸弹，而且爆发的时间还不是你本人设置的，何时何地你的情绪会突然失控你自己是不知道的。有时候，我们会发现身边有些平时非常安静斯文的人会在某一时刻“黑化”，剧变成另外一个暴躁、恐怖的人。这多半就是之前他（她）的负面情绪没有发泄的途径，而且自身可能又有点内敛、不善言辞，导致长时间的憋屈会突然爆炸，对周围的人和自己都造成不可挽救的严重伤害。

并且，负面情绪就算没有形成炸弹，也会长期伤害人的内在心灵。要是一个人习惯了遇到挫折伤害就自己忍着，所谓“牙打掉了，往肚子里咽”，不寻找一个合适的解决负面情绪的方式，最终自身的性格会容易变得消极、自闭，会习惯于一味地抱怨，而没有动力和勇气去改变现状。

在学校里，能力中等偏上的内向性格学生就是个很好的例子，他们虽然有能力有条件去冲击顶尖的学生，但因为长期在中等的位置上徘徊，被尖子生压在下面的沮丧、嫉妒基本上在学校和家庭里是没有发泄空间的。久而久之，就会习惯于平庸。可能很多人都有这样的体会：差生个性飞扬，难以管教；优生奋发图强，勇往直前，但就是中等的这帮学生，高不成低不就，缺乏血性，缺乏自我的想法。我想，负面情绪的不及时发泄导致的麻木和习惯性妥协是部分原因。

最后，负面情绪也是很多健康问题的元凶。偏头疼、心脏病、中风等等都可能因负面情绪引起。这里就不多讲了，所以，有负面情绪一定要释放。

负面情绪是块宝

负面情绪，人皆有之。我教你2个办法把负面情绪用来发展自己，而不是伤害自己。

以我自身的经验，负面情绪要是用出了境界，真的是块宝。

一、动力源泉

负面情绪真的是上等的动力源泉。每个人都有理想，但迈出第一步去追逐心中梦想的人寥寥无几。“诗和远方”的积极故事可以激起人淡淡的情怀，那遥远的美好就像一针麻醉剂，叫人沉浸于虚幻。但“痛彻心扉”的消极故事就不一样了，嫉妒、愤怒、痛苦、悲伤所带来的驱动力简直是毒品，能给人产生强烈的生理兴奋，大量生产体力能量。人在愤怒时虽然心里绞痛，但体内的能量却是巨大的，感觉“想砍人”就是这股能量。

学会用负面情绪给自己天天打鸡血，你就能感受到一股狂野的力量。比如，当看到另一个人死吃不胖，自己却还没有减肥的决心时，不要咒骂谁，没有意义，去用自己的嫉妒心抗击懒惰。当因为某某原因表白被拒时，不要怨恨谁，用悲伤和愤怒激发自己进步的动力。尝试一下这种方法，你，终将成为一个不一样的自己。

二、揭秘者

负面情绪的另一个身份是揭秘者。有的时候，人的潜意识在暗中引导人的行为和决策，但是自身却全然不知。把你蒙在鼓里的潜意识秘密是可能从你的负面情绪中看出来的。

讲个故事，我从武志红的心理学课上听来的。一位男子在同时与他相貌平平的妻子和他青梅竹马的初恋女神维持感情。他很痛苦，因为他其实不是婚内出轨，他和初恋是早早就互相欣赏，但是一直没有讨论过结婚的事，而他不知道自己为什么当初就在一场相亲后“脑子一空”就和现任妻子结了婚。他很后悔，他觉得这就是“命”，就是天意。后来，仔细分析他陷入困境的细节，武老师发现，他最开始不考虑和漂亮的初恋结婚的原因是觉得自己配不上她。“配不上她”，这句话仔细推敲你可以看出这个男子的心理，他是一个极度自卑的人，就是因为自卑，才选择相貌一般的现任，而当初没有勇气与初恋提出结婚。

这个秘密被揭露之后，男子痛苦的根源也就找到了，不是“命”，是自己长期都不了解的潜意识里的自卑。

分析你自己产生负面情绪的原因，你就可以更好地了解自己。或许你的嫉妒就是在暗示你对某件事的极度看重，你的焦虑就是在暗示你当初做决策时忽略了某些细节。

结语

1.负面情绪必释放。

2.负面情绪是上等的动力源泉。

3.分析自己产生负面情绪的原因可以更好地了解自己。

思考

1.反思自己现阶段的负面情绪，你能揭露出自己潜意识中的什么秘密？

欢迎您把您的收获、思考，或是对 「知识砖」的鼓励和建议，在留言区里和我们分享。

如果此篇推送对您有帮助，请点下赞啦~