一个从未想过长胖人的瘦身计划
瘦似乎一直是我的招牌代名词，初中、高中的体重一直45kg上下浮动，同班的女孩也不过如此，有时碰上暴饮暴食的可能比我还要重，那时候一度认为这辈子胖与我无缘了，毕竟上了大学后，体重虽略有增加，却还是50-55kg左右。每次同学们出去聚餐，女生总是想这个不能吃，那个也不能吃，吃完肯定要长肉的，望着美食却不能吃的神态太可怜了，而我总是悄无声息地拿着筷子，夹着自己喜欢吃的菜，丝毫没有这样那样的顾虑。在我大快朵颐的时候，耳中不免传来她们的碎碎念：“男生怎么可以那么瘦呀？我要是像他那么瘦就真的太好了，这样我想吃什么就吃什么，还不会长胖，多好呀！你少做梦了，人家那是天生的，吃再多也不长胖，羡慕不来的。”起初听到这些，还觉得挺好的，然而耳朵听多了也会长茧子的，以至于到大二-大三的时候，大家再这么说，我就像事不关己一样，默默地吃着自己的菜。大四的时候大家忙着写论文，做兼职，联系中介考虑出国留学，宿舍几个小伙伴合计了一下，决定找一个大家都能接受的时间，吃吃饭，聚一聚，就当饯别了。席间，大家又谈起各自的未来，当然无一例外的又提到了我的身材，大家觉得我不会再胖了，就算是工作了，65kg顶天了，我当时也有同感，自己不吸烟，酒也不准备多喝，发福应该找不上我，然而事实证明我错了，还错的离谱，在家备考公务员的几个月我就活生生长了20斤肉。可怕的是自己还没感觉，一天老妈给我买了件新衬衫，我脱下衣服准备试穿的时候，老妈突然蹦出一句话，你有小肚子了，当时自己一愣，下意识用手摸了摸，还真是没毛病，说的一点没错。接下里的日子里，吃饭的时候我也开始注意这个吃了会不会长胖，那个菜吃了会不会增肥，现在我写这篇文章的时候，想想自己终于能明白女同学的苦恼所在了，除了神态，更了解胖带给你的那份不安。尽管我在饮食上严加控制，然而就像乌龟咬住东西不肯轻易放手，胖一旦缠上你，就很难甩掉他。前些天，和同学视频聊天时，他还笑着说：真是太阳打西边出来了，你竟然长胖了！看这胖胖的小脸。听完这些话，瞬间失去了和他聊天的兴趣，挂了电话，狠下心，开始琢磨减肥的计划：1.每天7点起床，20分钟洗漱，穿好衣服到家附近公园跑步（圈数暂定5圈，后期再做调整） 2.注意饮食，少吃辛辣大油大腻食物，但必须按时吃早中午三餐（早上一杯温开水，中午饭后吃水果，晚饭少盐，清淡食物为主） 3.按时作息，早睡早起，不熬夜，电脑手机看半小时要摘下眼睛，休息一下，打开窗户，远眺几分钟，眼保健操要经常做；午觉控制在30-40分钟之间，晚饭后最好走一走，有助肠道消化，从而减少肥肉形成。
