一,起床
1,喝昨晚准备的水
2,整理好床铺
3,到厕所处理大小便并洗小净
4,出来礼晨礼
5,学一段经文(阿语定投)
6,回复一些信息(家人、007社群、践行群)
二,运动(身体定投)
1,打一套五禽戏
2,有氧无氧复合跑步1 小时
3,跑步回来用落汗的时间做早餐
4,用放凉早餐的时间冲个澡
5,吃早餐
三,学习
1,每日一学:(目前进行的是读书营,之后是各类的得到课程)提出三个问题并记录。
2,笑来老师的课程,提出三个问题并记录。
3,英语学习,每日一句,熟读并记录
4,技能学习:沟通集训营(之后是《菲常记忆》)
5,不论学习到几点,8:30出门