不老半仙 每日行动清单
5：50——7:15 起床 践行起床四步（5分钟）
叠被子（2分钟）
喝水（1分钟）
上厕所、洗漱（8分钟）
喊口号：这是多么美好的一天，充满了爱、自由、感恩，power（3分钟 练习嘴角上扬）
查看今天三目标（跑步路上 3分钟）
跑步运动拍视频分享（50分钟）
洗澡（5分钟）
营养早餐（8分钟）
7:15——7:35 听得到 或者看书
7:35——7:55 上班路上 听《喜马拉雅》或者《蜻蜓FM》
7:55——8：00 打扫卫生
8：00——8：10 与领导沟通
8：10——8：30 关注企业动态
8:30——10:00 高效工作
10:00——11:00 整理得到笔记 简书日更
11：00——12：00 读书（主题阅读） 补充能量
12：00——12:30 吃饭，和家人交流
12:30——13:00 处理手机信息，看书
13:00——13:40 午休
13:40——13:45 起床四步
13:45——14:00 上班路上 听《喜马拉雅》或者《蜻蜓FM》
14：00——15：30 办理当天遗留工作
15：30——16：30 分析解决近期工作难点
16：30——18：00 主题阅读
18：00——18：30 吃饭 与家人交流
18：30——20：00 陪儿子玩耍，自己碎片学习
20：00——21：00 陪儿子学习，锻炼自己的正确引导能力
21：00——22:30 睡前准备
网上冲浪、听歌（浏览poco等网页摄影作品）（30分钟）
洗脚（8分钟）
回顾、复盘（20分钟）
看书、打卡、拍照发圈（30分钟不定）
22:30 睡觉
上述内容是工作日大部分时候都能做到的，例外如下：
1.遇上无效会议、临时来人，随时调整成碎片时间利用。
2.周末起床、睡前安排不变，其他时间作如下安排：
（1）制作读书笔记
（2）断舍离
（3）带家人游玩，摄影
（3）学习网络课程
内容随机，以每日安排复盘进行自我监督实施。
