【Day56课后实践】

这是2018年9月29日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第8.6讲的课后实践。

<实践事项>

回顾本周的课程与实践日志。

<实践日志>

1.我在本讲答疑中学到的点：

回顾上节精彩实践:

做任何事情，刚开始都是有一个适应和过渡的事情，不需要刻意练习的，不是说一下子就养成了某个习惯，任何事刚开始的时候千万不要着急。

对于于小勇的实践，我觉得好生动，崔律也讲的很精彩

复盘本周内容:脑力篇

多做高价值型任务，才不会被AI取代

思考脑专注力是很有限的，多任务并行是个骗局，误区

当自己特别需要一个高专注力的时候，一次只做一件事情。

一边拖地，一边看新闻是可以的。

随时在线，给我们的大脑和身体都带来很多坏处，刻意练习离线时间

身体和大脑是需要修复的，尽量在做跨领域任务的时候，要中间有个休息

休息带来创造力，在意想不到的时候带来一些灵感

脑力充电三部曲

答疑:

任何一个任务当中，都可能有常规性任务，事物型任务以及高价值型任务

佩服崔律的时间管理和良好的学习习惯，年纪轻轻能成为合伙人，真的和她自己的优秀分不开啊

我的感受:

一是在工作的时候好好工作，看动漫的时候好好看动漫

做任何事情都要一心一意，这样才能高效输入，高效产出，比忙忙这个翻翻那个比起来花费时间多，占线拉长，还让自己会很疲劳，心理上还有种自己好忙的感觉

再就是专注需要花时间刻意练习，花时间练习本身就是说这个能力是一蹴而就，或者三天打鱼两天晒网那样就能获得的，另一个就是专注的习惯也会体现在很多事情当中，就是好的习惯是会成自然的，就是习惯成自然的道理，就像崔律做任何事都是很专注的

可是，我有一个问题就是，当我非常专注的时候，有时候会在前一个任务结束时脑子里停留的还会比较久，到下一个任务时可能还不能沉浸其中，比如，看了一部电影，我可能在看完后仍然感慨良多，比如爱情亲情片，这可能需要花长一点的时间去做缓冲吧，这种可以很好切换的思维也是需要练习的吧！真的，信了那句话能力都是练出来的，哪有天生的天才，那种人只是极少数

这让我想起了那些伟大的科学家们，比如爱因斯坦，牛顿等等，他们在做实验时都是超级专注的，达到了废寝忘食的地步，一般人很难达到那种既专注又狂热的地步，写到这里，我突然越来越精神，精力越好，专注是要刻意练习，精力的再生也需要有心理的暗示等等因素，如果自己在某一方面可以达到钻研并且持久而且有很专注的话，我想也肯定会取得非常好的成绩，越想心里越开心，崔律说任何事物都有它的底层逻辑，我似乎犹如获得挚宝一样

最近，自己的自我成长聚焦在精时力这一块，一直坚持实践打卡，我投入的其实并不多，但是，我明显感觉到自己的心力精力脑力会有很大的提升

最近一年一直在坚持每天学英语，虽然是幼儿英语，但是，我也发现我的口语运用能力真的厉害好多了，几乎张口就能说，可以和康康每天对话中用大段大段的英语去交流，虽然康康只限于能听懂，有的还不会说，但是，孩子的输出也是有的，他也会模仿

这给我给了很大的自信，人的心在哪里收获就会在哪里，注意，这里指的是专注，不是关注，两者有根本的区别，专注肯定是要花很多的精力和时间去深入钻研的，而且比较专心，高度集中，而关注只是说我了解了，我知道了，是浅层的

二是去了解一个人可以从对方说出的话，去判断他的思维，可以透过现象看本质，更能看的透，分析的清

对于讲逻辑问题的那个点回听了三遍

人的思维也可以分为两种:

水平思维可以叫做创造性思维

垂直性思维就是逻辑思维，大多数用思考脑思考的问题都是靠逻辑推理得出的问题

很多事情都有它的普遍性和特殊性，所以，有些是普适性的，有些可能也会因人而异

三是崔律的一是三分法确实是把时间的有效利用拉长，我很喜欢这样，上午中午晚上，有分割就会有不同事情的规划，让人生轮平衡和融合

我怎么突然感觉，我遇到了一位不仅是学霸的老师，还有可能是下一个大天才呢，顿觉心理一紧张，不是我吹捧崔律，是崔律个人的优秀真的是惊艳到我了，就是我在书中看到的那种高效能人士，原来很幸运的我能成为你的学生，曾经一度很迷武则天的奇人奇事，她确实是有过人的聪明才智，以及政治手腕的，要不然也不会坐到宝座上，成为男权社会的权威，在封建社会，能被男性俯首称王，优秀的人是有优秀的特质的，崔律很期待和好奇你未来的样子，希望一辈子有这样的链接，突然，好感谢互联网啊

四是还听到崔律写书码字能高效专注达到9个小时，你太腻害了，望尘莫及

崔律以自己写书为举例，还带拆人类简史这本书

崔律在工作的时候绝不做工作以外的事情，反问自己，我有吗？我有吗？我有吗？惊叹号，一连串…………

以后也内心暗示自己，该工作的时候好好工作，该玩的时候好好玩儿，这句话我们当老师的经常给学生这样讲，但是，普普通通的道理真正做到，才是最难的，想起一句话，简单的事情重复做就是不简单，不负时光不负青春，干一行爱一行，做什么像什么，一件事能做好的人，其他事也能做好，好的，加油吧！心中升起一股力量，fighting，go go go

2.我在本周中学到的知识点：

3.我在本周实践中的进步：

4.我的疑问(周六答疑) ：

5.其他想说的话(如有)：