平时很多人喜欢去洗脚，我们都知道足底有很多穴位和反射区。通过按摩可以达到疏通经络强身健体的作用。脚底有60多个穴位和反射区，可你知不知道，我r们的头部有200多个穴位和反射区。而且头部比足底所接受的刺激面更大，产生的生物动能更足，更容易被人体接受。所以在疗效上比足疗更快。做一次头疗等于十次足疗，六次的面部按摩。还相当于20次紧致面膜。那我们接下来就来探究一下为什么有这样的效果呢。因为头皮是人体最高的皮肤。他控制着我们全身皮肤的弹性。这些有可能我们之前都没有听说过，对吧。确实也需要好好的了解一下，头皮的新陈代谢时间是14到21天。在中医里面的还有一句话叫做，头皮一根皱，脸上六条纹的说法，当头皮经络不通时，会直接导致面部气血循环不畅通，面色灰暗，抬头纹，鱼尾纹，上眼皮下垂，就会通通出现在脸上。

在这个图片中，我们看到头部有四条主要的经络。分别为督脉、膀胱经、胆经、三焦经。这四条经络分别对应着大脑、脾肾、肝脏、心脏，我们在头部进行这四条经络的疏通。可以间接的调理到对应的人体器官。对失眠，头痛都有非常好的效果。更关键的是，对于脑中风、脑梗、脑血栓、脑出血等等，都有非常好的预防，我们知道预防大于治疗，要把钱花在保健上面，尽可能的不要花在治病或者看病上。

说完了头疗的好处，我们用什么精油来做头疗呢？1、常规配方完美修复DDR、乳香、丝柏各10滴茶树、薰衣草、薄荷各3滴 ，共39滴2、简易配方柠檬，野橘，薰衣草，乳香各8滴薄荷3滴，共35滴。

将精油用玻璃瓶或者陶瓷瓶的容器按照滴数装好后，用棉签纵向一条一条梳理头皮，非常简单，学会了可以给家人朋友做，他们也可以给你做，通过彼此的服务和行动，爱是不是就在我们之间流动起来了呢。头疗做一次就有效果，第一次先做半边脸，然后拍照或者照镜子看看，如果每周坚持做3-5次，脸部线条会越来越紧致饱满，通过梳理头皮，刺激经络和穴位，帮助我们舒压和放松，慢慢我们的睡眠，头疼的问题都会改善，有一些朋友有头皮屑的，毛囊发炎的，想要生发黑发的，稍微调整一下配方都能得到改善。‘

接下来和大家分享耳疗，按一按，揉一揉，就能达到治病强身的目的？的确，这并非天方夜谭。 《灵柩口问》中说：“耳者，宗脉之所聚也。”即人体的经脉之气均聚集在耳部。为什么要做耳穴疗法？耳部分布着180个左右穴位，像一个倒置的人型，有人体各系统、脏器的代表区。从解剖学看，耳郭周围分布者丰富的血管、神经、淋巴。神经有来自脊神颈丛、脑神经、交感神经，耳后有小枕神经，皮下组织极薄。故皮肤与软骨紧密相贴。通过耳郭的刺激，极容易对人体的脏器产生调节作用。耳部分布有近百个人体重要穴位，他们对于各类系统疾病都有针对性的调节作用。如果每次都可以头疗加上耳疗一起，自己操作，既能提升免疫力，又对常见病极具特殊疗效，且操作简便，可以说是自我保健和家庭治疗的好帮手。

（请看视频：头疗+耳疗）

以上是今天和大家分享的全民健康运动-康复理疗五手法以及头疗和耳疗。如果我们把这样简单方便的方式运用到日常生活当中，我们会发现，慢慢地我们远离药物和医院。酸痛疼痛减少了、生病次数减少了、生病时间缩短了、生病时难过变少了、心情调节变好了、睡眠品质改善了、生活品质提升了、帮助别人的机会也增加了。愿我们每个人都可以成为自主健康管理者，做自己家庭的芳疗师。谢谢大家的聆听。

我是芳香主播福慧，让我们一起籍着一滴精油，走心的路，让爱流动，让芳香疗法走进千家万户。

家家户户用精油，是我们共同的愿景。

一、如何做头疗？

1、按摩头部两侧

应从头两侧开始至头后侧。以耳朵为中心，用点涂了精油的手指从鬓角开始划按至风池穴位部位，整个手法像是在划一个问号，一气呵成，然后再从鬓角开始向风池处划按，始终单向划按，力度由轻到重再到轻，一般划按20-30次即可，左右按摩方法一致。头部两侧的精油按摩对于治疗偏头痛有很明显的效果。

2、按摩前头部

应该从前发际开始至头顶正中，划按次数由自身症状来定，按摩25次左右，实证多按、重按；虚证少按、轻按。

3、按摩全头部

用手指以头顶正中为中心，呈放射状进行全头部划按，次数不限，力度以被按摩者能接受为宜，按摩过程中如果遇到有疼痛感比较明显的“结节”说明本部位循行经络运行不畅，可以采用重手法多次按摩，疏通经络。

4、按摩后头部

从头顶正中开始到后发际，后头部的按摩力度、一般划按20-30次即可。

注：也可在头部涂抹精油后，使用刮痧板刮拭代替手指划按。

二、头疗推荐用油

减压释放情绪：舒压、芳香调理、安定情绪。

删除负面情绪，扫除障碍：宽容、柑橘清新。平衡荷尔蒙，提升性能力：檀香、没药、玫瑰、伊兰唤醒内在的小孩：仕女和温柔呵护。提升记忆力：迷迭香、薄荷。愈过往的创伤；宽容。修护大脑受损神经元：舒缓、乳香。激发创造力：鼓舞、檀香、乳香。

头疗套组：

️ 通用版头疗：柠檬、薄荷、薰衣草、乳香，丝柏

平衡血压：薰衣草、苦橙叶、马郁兰、古巴香脂，安定情绪

一夜安眠：安宁神气、岩兰草、马郁兰、薰衣草，野橘

护发生发：雪松、迷迭香、薰衣草、乳香、生姜

养护心脑血管：乳香、完美修复、迷迭香、古巴香脂，薰衣草