——读《改变，从心开始》
另类医学专家罗伊·马丁纳博士在其《改变，从心开始》的书中给快乐列了三个境界：
第一境界：竞争式的快乐。
第二境界：条件式的快乐。
第三境界：无条件的快乐。
从个人成长规律来说，人们会经历“竞争式的快乐”，“条件式的快乐”，再到“无条件的快乐”，但未必会是完整的流程。如果个人成长止步于某个阶段，这个流程就会中断，个人的成长也只是年龄的成长，而不是心灵的成长了。
纵观快乐的三种境界，感觉这是个人循序渐进成长的必经阶段，一如王国维大师讲到的人生三种境界：“昨夜西风凋碧树。独上高楼，望尽天涯路。”到“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。”再到“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。”但是，个人觉悟有限，不能遵循人生发展的自然规律，拿种种理由来搪塞自己，从而停步于某个境界。
从学生时代到职场小白，有点上进心的人容易体会到竞争式的快乐，和同学比成绩，和同事比能耐，这种我比你技高一筹的快乐是自我发奋努力的能量源。由于上进心的激励，个人的知识和能力得到较快的提升，向人生目标迈得较快。当然，醉心于这一境界的快乐时也给自己累积了焦虑。因为用头脑工作，自己无形中学会了忽视自己的感觉。朋友S曾分享她和闺蜜的故事。她和闺蜜在高中三年的苦乐生活中形影不离，学习上却也明争暗斗。S在各种考试中都霸榜，闺蜜一直屈居第二。S享受竞争带来的无趣单调生活中的快乐，开足马力学习，而闺蜜在竞争中虽然进步也较快，却常常吞着第二的苦果，后来落下头疼的毛病。进入大学后，S依然想要体会竞争式的快乐，但在强手如云的高校，她时不时地焦虑，压力如影随形。
当一个人的竞争式的快乐达到一定的程度，远远走在同伴或同行的前面，没有了较多的竞争者，就开始问自己的内心：为谁而活？为何而生？开始关注自己的内心，开始思考自己到底想要的是什么，开始跟着自己的感觉去追求进入到快乐的第二境界。在这个过程中，开始忽略别人的眼光和看法。当然，处于这一境界的初始阶段，TA是探索式的，也在和自己较劲。比如，对镜看自己，觉得自己萌萌哒，会伸伸舌头，内心一笑。觉得自己的衣服穿得好有品味，走出去就昂首挺胸，找一处美景自拍，然后发送到朋友圈，为景也为自己点赞。这第二境界的快乐，虽然不与外界比，却在和自己比，为自己的快乐设定了某种条件，如果条件不具备，没有达到预期，快乐也不复存在。
无条件的快乐是修心的结晶，对世界是竞而不争，顺从自己的内心，做事尽力而为，看结果云淡风轻，看万物就会生出自己觉察不到的无限慈悲。比如朋友Z说，昨天看到为消鼠而投放的诱饵裸露，怕自由觅食的鸟儿误食而伤生，不由自主地拿工具去处理，处理之后心底油然而生快乐，后来觉察到自己的慈悲，这就是无条件的快乐的初级阶段吧。
各人生活的环境不同，遇到的事情不同，对自己的快乐体验也不同。从一种境界到另一种境界，有时需要契机，有时自然过渡。当然，有时如遇高山阻隔，无论如何也迈不到下一个境界。随遇而安吧，但是，成长的脚步不能停下来呀。
