今天是程宁宁老师的课程，晒太阳的启发。宁宁老师对中医养生有很多心得，实践得很好，这次的课程就是前不久女儿咳嗽的启发。
宁宁老师分享，前不久，女儿咳嗽，自己没有用其他方法，只是让她趴着晒了几天太阳好了。（真是赞叹她的淡定，孩子咳嗽，估计很多家人都坐不住了。）
接下来，宁宁老师分享晒太阳的好处：
1、补钙；
2、生发阳气；
3、杀菌抑制细菌；
4、身体暖和。
天地是我们的父母，晒太阳是在天之父身上吸取能量。被太阳晒过的被子能有淡淡的香气。晒太阳有艾灸般的暖意！有艾灸般的暖意！（妈妈还没回老家的时候，冬天很经常把被子抱到楼顶去晒，睡的时候闻着带着香气的被子，特别好睡。感恩！）
中医眼中的晒太阳：
1、补骨头，促进维生素D的生成；
2、补阳气，生阳驱邪，增强免疫；
3、补正气，阳升邪降，正气藏内。
背后热了，咳嗽好了。上次孩子感受咳嗽，没有管她。让她晒晒背就好了。太阳的阳气是最盛的。还有捏脊，拍背，刮痧，海砂热敷后背。暖水袋也是一种方法，不过水是阴寒的。
暖背补阳气，散肺中寒邪，背部督脉，阳中之阳，一荣俱荣，一损俱损。背为阳中之阳，背部受寒，容易生病。老人家冬天咳嗽，很容易变成大病。病来如山倒，病去如抽丝。老人阳气如傍晚时段。纯阳为仙，纯阴为鬼，半阳半阴为人。
养生以养阳为主，冬天多晒晒太阳。最简单直接的补阳利器就是晒太阳。冬天可烤烤火，多穿件背心。孩子背寒了，用爸爸的掌心敷在孩子背上，爸爸不在家就妈妈。爸爸搓热掌心，抚背婴儿后背，利于保健和治疗咳嗽！
活动出汗-背心受凉-肺受寒咳嗽-静脉滴注抗生素-出现感冒-服用感冒药-病情缓解-阳气受损，体质下降-循环往复。
孩子是早上的太阳，一活动就能产生热量。老人是傍晚的太阳，没法跟孩子比。太容易出汗也可能是阳虚，固不住。晚上咳嗽加重的，是受寒。打抗生素容易引起中耳炎。
冬天外面温度很低，容易伤肺，吃了冷饮，也会伤肺。
肝属木。心如太阳，肺如大气层，五脏需心火，火生土，土为脾胃。
常常没有太阳，常下雨，大地就会很泥泞。当太阳出现把水蒸气蒸发，阳气就上升。心脏属火，所以心火不够时就会咳嗽。
肉桂粥是补阳的方法。孩子不用太多的补，多晒晒太阳是最好的方法。桂皮的功效类似肉桂，但肉桂的药用价值更高。
我们的身体如果火力不足的要多吃温性的食物。吃东西很讲究，吃的不对害处多过益处，特别是水果。草药也是大自然，就像太阳一样。咳嗽能吃羊肉及及姜枣茶、肉桂粥吗？
今天听了宁宁老师的课程，回想诚诚两岁多有很长一段时间咳嗽，那段时间我照顾他很辛苦，只是不吃西药这个原则坚持了，然后就是食疗，如果当时知道这些方法，可能孩子会好得更快一些。感恩宁宁老师，要想孩子少受罪，家长要多用心学习实践。
