说起我们想追求的东西，大家都是希望越多越好，就好像没有人会嫌钱多一样。好比学习技能，一学习起来，发现自己什么都想学；一旦开始计划，没有一个完美的开头就不开始；说起找工作，当然是“钱多事少离家近”！而这些往往忽略了现实和自己的能力，反正不管能不能做到，先揽过来再说。回头一看，我们怎么成了自大狂的代名词了。说到这，就不得不说我们人类的一大共性了——自恋！
1、我们都是“自恋”基因的后代
自恋，是人类与生俱来的源动力之一。自恋会给人信心，而信心会激发人的潜能，自信的人往往更愿意去尝试新鲜事物，更喜欢冒险， 而在不确定的环境当中，这种人存活下来的概率会更大，所以导致我们现在都是“自恋”基因的后代。
也就是说，高估自己的能力，几乎是我们所有人的共性。有人做过调查，长相属于中等偏下的人，都认为自己长相良好；会开车的人，普遍认为自己的技术要好一些；好比炒股，明明知道超过60%以上的股民最后都会亏钱，而敢去炒股的人，都自信满满地认为自己是属于少数能赚钱的那部分人。如果让一个团队每个人给自己的贡献量打个百分比的话，每个团队的百分比加起来，都会超过100%。即使在单位当中郁郁不得志，也归咎于别人的拍马逢迎或者领导识人不明，而不是想到自己能力不足导致的结果。总之，自恋导致的结果就是“我的能力肯定是没有问题的，即使有错，也是别人的过错！”
这也导致我们给定自己目标的时候，往往言过其实，自不量力，才导致了“梦想很美满，现实很骨感”的尴尬，我们都是属于眼高手低，思想巨人的一族。然而，希望越大，失望也越大。定的目标有多高，摔得就有多疼。干脆就放弃了梦想和计划，反正计划都是赶不上变化，又何必规划呢？
2、大脑遵循奖励机制
如果定的目标过高，难度过大，或者任务过于复杂，人的自信心就容易受挫，而受挫的滋味肯定不好受，这就好比惩罚。而大脑不管你做的事情是否正确、有意义，反正做了没有好处还要受到惩罚，大脑就会启动身体开启“罢工模式”——老子不干了。而我们身体对惩罚是最为敏感的，手指被火一烫，大脑下达疼痛的信息还没到，肌肉的条件发射就让手缩了回来，而且肌肉还有记忆功能——“火”这玩意儿不能随便碰，这就是所谓的“一朝被蛇咬，十年怕井绳”！
我们大脑是遵循奖励机制的，从来不做吃亏和遭受惩罚的事情。比如说，好久没有锻炼身体了，心血来潮出去狂跑几个小时，换来却是好几天的手脚酸痛，那么大脑自然会告诉身体——再也不能做这种亏本的买卖了，以后提到出去跑步健身，你自然而然的会想起之前手脚酸痛的经历，望而却步。
如果你一开始不是给自己下猛药，而是出去小步慢跑半个小时，身体微微出汗，累了就休息，充分享受跑步的过程。运动本身是会让身体产生内啡肽的，而内啡肽让人愉悦，你的身体自然会上瘾，自然会喜欢上运动的感觉，一旦习惯了，每天不出来跑个半小时，浑身都会难受。
3、越简单，越容易坚持
一说起梦想，我们总有不切实际的计划。我们理性上或许知道自己应该脚踏实地，一步一个脚印，但却总在规划太大的步子，总希望一蹴而就。而这也是有心理原因的。因为计划小步子短期难以看到成效，所以难以让人兴奋起来，而做大梦带来的兴奋感就要强烈得多。好比减肥，每天健身、合理膳食是无感的，而练出八块腹肌或者马甲线是让人兴奋的。
这也可以解释传销、成功学、名人演讲、一夜暴富等神话容易让人心潮澎湃的原因，而且这样的梦想更能激励人们快速行动。这样的激励就是我们常说的“打鸡血”，激情来得快，消退的也快。如果一心都放在实现远大梦想上，实际上反而会造成相反的效果，因为梦想太大，也太遥远，容易让人气馁，而一旦被现实打脸受挫，中途放弃的可能性更大。以后再次拾起梦想，阻力也更大，这也遵循前面所讲的“大脑奖励机制”。
4、梦想需要细分
很多人做起事情来事无巨细，或是眉毛胡子一把抓，压根就分不清什么是步骤、目标和梦想。达成的时间少于1个星期的叫步骤，1周到1个月的叫短期目标，1到3个月的叫长期目标，3个月或以上的才叫梦想。人生是马拉松，不是百米冲刺。而具体量化的步骤和目标，是远远比一个模糊宏伟的梦想要更容易坚持得多。
若一个人只专注于长期梦想，全然不管目标是大是小，那他想出来的10步必然比达成小目标的10步迈得更大、更辛苦，加上短期无法看到结果，则很容易没有达到目标就放弃了。
所以实现梦想更“持久”的做法是，建立阶梯模型，把梦想细分成一个一个步骤。而阶梯模型不是实现梦想的公式，它只是让你留在正轨上持续做有效的努力。如果说步骤是阶梯，楼层是目标，那么梦想应该是轨道，是一个拾级而上的系统！
