不想吃药，就去跑步吧
就在备战百公里越野赛的某一天，我收到了好友张睿发给我的一条短信，后来他又给我打了一个电话。出乎我意料的是，他居然和我谈起了我们俩之间从来没有谈过的话题，他问我为什么他跑步膝盖会疼。我感到十分诧异，通常，我们只在商业信息，业务扩展这样的话题上会有交流。这一次的交谈，围绕的主题竟然是跑步。我非常高兴，一一解答了他提出的问题
。
张睿打理着几家上市公司。中国的企业，上市是一道坎，就像孕妇分娩一样，在这之前要经历的折磨和痛苦，张睿都经历了，痛过了，苦过了，所幸的是公司终于成功上市了，并且旗下三家公司都上市了。就在第三家公司上市的那天，他拿到了自己的体检表，上面的数据让他目瞪口呆，距离上次体检才一年，这血糖高了，血脂高了，血压也高了，一块儿都出现了。医生给他的介意是急需体育锻炼。于是他想到我。
恰好，不久我出差去了北京，住在小汤山，位于北六环以外。张睿在金融街，处在市中心，傍晚时分，他得知我在小汤山后，立刻从金融街驱车奔赴了小汤山，只为了能和我一起探讨跑步，怎样才能跑得更安全，怎样才能跑得更快乐。他一到，我们当即换上跑鞋一起跑了一段。
开始的时候有点难，他连300米都跑不了，张睿已经发福了，1.78米的个头，有88公斤重。他休息了一会，又接着跑了1公里，又休息了很久，我说你别休息啊，一休息血糖刚降下来又升上去了，这样上下波动，对心血管反倒不好，他发愁了，说他实在跑不动了，该怎么办呢？怎样才能让他跑的时间长一点，多跑一些呢？
