作者:〔丹麦〕伊尔斯·桑德
篇目:你是高敏感族吗
金句:
高度敏感型人拥有发达的神经系统。
给自己贴标签，就是给人生设限。
当我学会不要对人人都尽责时，我发现我拥有了更多能量和精力。
复述:
高敏感型人格并不是一个新的概念，只是一直以来它以其他的形式存在于人们的认知中，就是所谓的内向型人格，也曾被描述为抑制型、焦虑、害羞型等。大约70％的高度敏感型人属于内向，而30％的高度敏感型人属于外向，是社交活动中的活跃份子。
高度敏感性人拥有活跃的想象力和丰富的内心世界，他们梦想中总是精彩纷呈，内心世界也是五彩斑斓。这意味着我们从外部世界接收到和感知到的信息，会触发大脑里各种概念、想法并建立连接，如此一来，大脑“硬盘”很快就会被填满，我们也会不堪重负。
高度敏感型的优点在于，我们能进行高度共情，并给予共情式的倾听，在照顾和帮助他人方面十分尽心，拥有良好的口碑、为人所称道。
许多高度敏感型人都拥有着强烈的责任感，认为自己需要承担整个世界的责任。当你感知到周围的紧张和不安时，你会迫切想要其中，承担责任，甚至给自己试压，迫使自己立即去改善一切。但是，没有人能为所有事情负责，学着退一步，让他人负责，使之从错误中吸取教训或许更好。
每100个人就有100种类型，如果你将自己与某一类型匹配，那么你一定无意识地排除了人格中其他无关的特质，一旦你将自己定义为某一特定类型，就会根据该角色给自己设定界限，进而忘记自己还有改变和成长的潜能。而将人定义为不同类型能够让我们意识到人与人之间的差别有多大，如果我们没有认识到这一点，就有可能一直处于认为所有人都和自己一样的误区里。
关联:
作为一个敏感型的人，我会发现自己很难不去计较生活中的一些细节，我们的疼痛阀限相对较低，对我们而言当环境变得糟糕时，我们会经历比别人更多的痛苦。
应用:
学会自我关怀，给自己以爱的馈赠，支持自己，安顿自己的生活，给自己的敏感型人格一片天空，去实现它的所有可能，让它成为自己的动力。
另外，理解人与人之间的不同也能帮助我们与朋友、家人、同事、伴侣等更深的了解对方，增进双方感情。
