写在前面

各位小伙伴，大家晚上好。我是8组的锐博，很高兴今晚能跟大家聊聊。最初我们的组长@朱行政联系我，让我分享的时候，我可真是惊了。

说真的，我觉得我可没有资格去做什么分享。我只是保证了每周五次的输出、每次写了点自己愿意写的东西而已，而且还自认为目前的文字粗糙，需要进一步打磨。但组长鼓励了我，说这次“30天橙长专注计划”的作用之一就是“在极端环境下持续输出的能力”。

所以，我就决定试试，分享点自己的感受和心得给大家。万一多少有点用呢。对不？同时，也会跟小伙伴们有更深入的沟通和交流。毕竟，我们也算是一起坚持到今天的战友呢。

今天分享的主题是生涯辅导，我想说说自己在这方面的粗浅认识。也希望能跟大家交流，找我咨询也欢迎啊。

简要介绍

我是14年接触到职业生涯规划这个领域的。最初是因为自己在职业发展上遇到了瓶颈--工作内容重复、热情降低、跟老板相处不好、看不到未来发展方向等等，而产生了职业困惑想要寻求答案。

后来接触了新精英知道了以古典为首的一众大神，并报名学习了生涯咨询认证课程、生涯咨询实战进阶课程。此次“30天专注橙长计划”开展时间，刚好在我学完进阶班课程的实践阶段，所以输出，基本都是记录咨询遇到的实际案例，还有自己的关于生涯咨询辅导理论的思考。

而且每次把思考输出成文，都是对思考的再次思考，日后回顾时，可能会又产生新的想法。这个过程本身就很有意思，也会在这个过程中对事物的认知有所进步。

在热爱的领域努力地玩

职场如游戏，游戏有规则。喜欢玩、玩得起，才能玩得好
到目前为止，咱们群里还在坚持打卡输出的小伙伴不到一半了吧？离开的小伙伴，有因为不能保证持续输出而被淘汰，有质疑打卡规则而主动选择离开。
我自己上周也没有做到五次输出，但我选择了小组内发红包复活，本周继续打卡。因为我是属于生活较为随意的人（MBTI测评为INFP，有同感的小伙伴么），我需要这个强制的环境来约束我每周把所思所想落实到书面、形成文字。可如果我放任了自己，没有坚持打卡，可能就没有这些进一步思考产生。

说回职场，每个人的职场各不相同，都有一定的规则和要求，是约束也是保证。约束个人行为，保证合格产品输出。对于职场和工作，要是我们喜欢所处的职场环境、喜欢自己的工作内容，而且也干得来、并愿意为之而奋斗，这无疑是最好的安排：“在热爱的领域努力地玩”。可要是我们不喜欢、或者干不来，那么就存在矛盾了。一般情况下，职场不会因为个人的喜好而自然改变，要做出改变的，也只能是作为劳动者的我们自己了。要么接受游戏规则玩下去，要么不玩；要么，自己做一个游戏建立自己的规则呗。我们都必须在某个环境里生存，作不同的选择，得到不同的结果。

生涯咨询与辅导做什么

在职场上，玩不好了，或者不想玩了。就产生了困惑，尤其是职场新人，更需要高人指点。生涯咨询与辅导，也就应运而生。在这方面，我当然不是什么高人，但通过一段课程学习和相关书籍阅读，的确相信通过系统的学习生涯咨询与辅导理论，辅助使用一些理论模型和话术技巧，再结合自己的职场经验和认知，是真的可以给别人提供一些帮助和建议的。
比如，生涯咨询理论指出人们的职业发展困惑，通常可以归咎于在以下四个层面出了问题：愿景层面（不愿干）、内驱层面（不想动）、策略层面（该咋干）、执行层面（干不好）。
在实际咨询辅导时，会通过与来访者的沟通，澄清问题所在，并把职业生涯问题予以定位。属于愿景问题就澄清价值观、畅想个人愿景，属于内驱问题就链接价值、激发动力，属于策略问题就悦纳现状、专注目标，属于执行问题就拆分细化、步步为营。
每一个层面的沟通，都会使用相应的工具和话术，帮助来访者发现问题并提出解决方案，而不能简单粗暴地直接给予指点和要求，自己是解决自己问题的专家。认识到这一点，很重要哦。

生涯问题大部分是适应和发展问题

这个问题放到最后说，也是想作为强调。职业发展过程中困惑产生的原因，通常就是想要的多、得到的少；想得多，行动少。这个不用解释吧。其实，只要真的因为某些问题刺痛了自己，主动而持续去寻求答案，一般就能自我解决问题。如果真的需要帮助，身边的同事、亲友、师长，还有生涯咨询师们，都会给予帮助。
最后，分享自己喜欢的两个公式和两句话：

    纠结=穷+贪  
    幸福=能力-期待
    谁痛苦，谁改变
    想不清楚，是成长的最大障碍