当我们进入虚静状态时，就能把大自然的能量摄入我们的身体。这就是所谓的采天地精华、吸日月灵气。
这不用专门去学，只要进入无执、无我、安静、专注的状态，自然就能做到。
我们可以在生活中试一试，找到感觉时，就尽量把它变成生活的常态。
比如，睡觉之前，可以把自己放空，在一种没有杂念的虚静状态中入睡。做事的时候，我们同样可以入空，在虚静中生起观照，在这种无执的境界中做事。
如果能进入这种状态，进入这种境界，我们就实现了“归根”，我们的气和精都能归根。
有些人甚至能把气收入中脉——这是藏传佛教的说法，道家是将气收入任督二脉。这样做的目的，也是摄心，不要让心气散在外面，消耗得太多，否则我们会非常累。
当我们慢慢的实践，成为习惯之后，我们就会经常得到大自然的滋养，我们的精神气儿就会变得很足，会出现神光、灵光。精神的“神”就是这个意思。
如果你有传承的话，也可以进入虚静状态中祈请上师，这时，你也能补充能量。
过去有一种辟谷的修法，他们纯粹安住在虚静状态之中，尽量少吃东西。虽然他们吃得很少，但因为始终能得到大自然的滋养， 所以不会出现什么问题，反而有益于健康。现在也有很多这样的例子。
所以，不管你打坐不打坐，最重要的是：
保持一种虚静的心态，当我们没有杂念，没有执著，向往一种美好的正能量时，本身就是在修道。
当我们没有任何执著时，我们就和大自然融为一体了。
这时，我们的真心就会跟天地灵气合二为一，就能采到天地之灵气，你会觉得非常轻松。这就是打坐让人身心舒畅的原因。
