髌骨软化症是比较常见的膝部损伤之一，多半是由于接剧烈运动或者长时间缺乏运动，突然运动导致的，比较常见的情况是发生在运动场上，膝盖损伤给患者的活动带来了极大的障碍。要注意保护膝关节，做到动而有度，劳逸结合，尽量减少和避免膝关节过度负重。髌骨在膝关节的前方，人体在下蹲时会受到强大的牵引力，如果经常进行剧烈的运动，干重活屈伸时可听到咯吱的摩擦声。
髌骨软化症怎么治：
1、西药治疗：如疼痛时服一些解热镇痛的药比如布洛芬，补充维生素。
2、按摩与牵引。可以起到缓解作用，不能作为根治手段。
3、针灸疗法：针灸可通经活血并有止痛作用，但对髌骨软化症来说，针灸只能起辅助作用。
4、中医方法：平时做好防护加上桃宝的（髌骨顺古安玉贴）针对病理局部用药、全面治疗，药效持续时间长，对治疗筋膜炎效果突出，注意保暖和饮食，忌辣忌酒。
股四头肌训练会有明显的作用，做法有两种：
1、直立体位，收缩股四头肌，使髌骨上提；
2、坐位，平抬腿，股四头肌亦收缩，保持静止半分钟，多次重复。
如何预防
1.充分热身。运动前充分活动关节可使髌骨关节面各个部分都受到刺激，滑液营养成分能均匀渗透到软骨组织中去，增强关节的润滑作用。
2.避免剧烈运动。避免持续性蹲位和剧烈的运动，如爬山、爬楼梯等膝关节屈曲位用力的锻炼。增强力量和耐力的活动要循序渐进，逐渐加量。
3.控制体重。合适体重能降低作用于膝关节上的重力，肥胖则会增加膝关节的退行性疾病的危险。
4.不负重条件下主动充分活动关节。如平卧或坐位主动伸、屈膝关节。股四头肌舒缩时能带动髌骨上下移动，有利于软骨的营养渗透及减轻髌股关节面的持续受压。
