方法正确的自律，通常都会得到正反馈。你会因坚持规律的饮食、睡眠、运动而感觉身体变好了，会因为有条不紊的工作计划，而感觉到工作效率大幅度提高……
因此，他们虽然压抑了部分欲望，却感到无比快乐。而这种快乐，是不自律的人难以体会到的。
这个就是比较苟同的，真正的自律应该是快乐的。因为自律，为了自己而规律自身。前提是为自己，并不是为了什么高大上的社会，cn什么的。
为了自己想要的去放弃已有的是我认为可以的。这个放弃的度当然是根据自己想要的程度来。
就比如最简单的增肌减脂，增肌期不可避免的会提升体脂，会失去雕刻的腹肌，肌肉的拉丝，成为一个大胖子(言重了)获得的是肌肉量的提升，力量的提升。减脂期相反。
这个就是你既然选择了一个目标就去做付出一切你能为之付出的，别被鸡汤误导"停下你追逐名利的脚步，看看周边的景色"。我就不想看，你让我看啥，闲得慌啊。鸡汤就是最直接的道德绑架，还是贬低一层的道德绑架——喜欢吃鸡肉，吃光了给你说这汤真好喝。
相反，不自律的人总觉得不快乐、丧、不自信，因为他们无法掌控自己却无能为力。这时候，他们便需要通过释放欲望的快感来缓解。但是，释放欲望本身就是不自律，又带来了新的颓丧感，需要新的不自律来填补，于是陷入恶性循环。
共鸣啊，看到这里赶紧把这个作者关注加感谢了。我经常逼自己完成计划，因为没有完成计划的空虚落寞感真的承受不起。
早上没起来，放纵自己玩一天电脑假装没有这天，你唬谁啊，吃饱了撑的啊，明天一大堆实验，一大堆作业放在哪里让你做你瞎啊，泪目crying。。
事实上，自律并不是百分百压抑欲望，而是可以自如地决定做还是不做
这个和下面一起说。
自律是平衡内在冲动和面对诱惑时所做反应的能力。它使人能够根据个体的长远利益，而非眼前的满足来做出注意力、情绪、行为或生物行为的反应。例如，在“明天的工作”和“通宵打游戏”之间选择前者，就是一种自律的表现。
我感觉真正的自律也是可以选择后者的，只要你考虑了这样选择的后果，并且可以承担。当然我是默认你是个有责任感的人，对自己有责任感不算。。
你今天通宵明天要跟团工作，你一个人工作没做好整个环节崩塌。这种情况我只能说你不应该看如何做到自律，你先去看看怎么长大，小可爱。
自律的情况应该是，你通宵了很累，做同样工作你需要花更多时间，或者负责任的讲，自己做不好，花钱请别人帮忙，别偷鸡，你偷别人别人偷你有意思吗？自己的圈子还跳不出去，还菜鸡互啄。
