直到两周前，我还一直保持着晚睡的习惯，这样做的直接结果是我很难早起，即使起得很早第二天也会因为睡眠不足而精神不振，因此我们不仅要早起更要早睡，一般来说前一天晚上11点睡是比较理想的时间。

坚持早起的理由

早起的理由可有千重万种，但是大多在赖床面前都无一幸免。因此，我们要提升自己对早起的觉悟、辅之以适当的方式，当然我们还必须知道还有一群和你一起早起的名人们，正在拼搏着：

巴菲特每天6：45起床；

任志强每天6点前起床；

奥巴马每天6：00起床；

李嘉诚每天5：59起床；

俞敏洪每天6点起床；

潘石屹每天6点起床；

乔布斯每天4点起床；

......

我们或许无法对早起和他们的成功产生直接联系，但是我们不得不相信早起对于优化我们每一天的生活都是十分重要的。

早起给我带来的改变

今天是我早起的第14天，虽然才14天，但是它已对我的生活产生了不小的变化。在很长的一段时间里，我并不太喜欢和人交流，尤其是在现实中，很少会和人进行主动打交道。但是我发现早起后的我正在发生着一些变化：修衣服的时候我会和阿姨轻声轻语地说着细节的问题，我发现他们作为服务人员也是乐意和顾客进行一些交流的，即使是负反馈他们也能乐意去接纳并及时处理；吃桂林米粉的时候我会和不知道是不是桂林的阿姨讨论酸笋在桂林米粉増味的重要性，老奶奶被我逗乐了、旁边的小妹也不断瞅着我，让我忍俊不禁；吃冰室吃饭的时候我会不吝赞美地和服务员传递店铺干净、舒服、东西好吃的信息，店员小妹给我的反馈就是不断往我这边提供更好的服务，导致我吃了很多（WTF？）；回家的时候我会和门口保安聊聊过年回家的事儿，了解到了大龄出省务工的乡村男青年的心酸家庭史与颇为无奈的人生规划。

最重要的是，它们根本没有占用我太多时间，还能给我对世界以更全面的认知。我知道这样的故事还会越来越多，并且会一直延续下去，而这样的延续很让我期待。

其实我一直都是一个GTD控，但是我近来发现，过于约束自己的生活，会让自己过得压抑且过得很累。因此我开始寻找改变的方式，早起就是其中一个。以往的话，我经常1点睡早上7点多挣扎着起床，要上班就会匆忙洗漱、赶车、买早餐，不上班更是要拖拉拉到8、9、10点。这样的结果就是，写日计划的时候会发现早上的时间已经没什么好期待的了，下意识会给你觉得早上时间特别短，甚至会让你轻视这段时间的价值，于是恶性循环。

然而，自从我早起后，我就发现过去的我错了，并且严重错了。我发现了早起是另一种延长生命的方式，比如你平时1点睡，7点起床，现在11点睡，5点起床，这时你就会发现自己可以做的事情变得多了起来，而且脑子比平时清醒得多且效率得多。一位知友曾提过：早起两小时，相当于一天多了两个小时。在我看来这个一点都没有错，这是你从上帝手里夺来的另外两个小时，试问深夜的你真的很有效率吗？现在回想起来，那些深夜带给我的是各种身体的不适，精神的恍惚，无目标的交流。而现在的我，对每一天都充满了希望。《哈佛商业评论》(Harvard Business Review)也曾发表过一份调查报告，其中援引生物学家克里斯托弗•兰德尔的研究称，早晨精力最充沛的人更能明确自己的长期目标，更有把握实现自己的目标。

在冬日，用什么支撑你起床的欲望？

北方很早就进入了冬天的状态，但是你们有暖气。作为一个南方的Boy，最近也开始感受到来自冬天的恶意，虽然觉得很棒很有冬天的感觉，但是早晚冷的冬天对在挑战早起的人而言真不是一个轻松的战斗。我的许多有意志力蛮强的朋友，也都在和冬日的清晨的战斗中选择了冬眠。

那么如何早起呢？这么冷的天，对谁都是个压力，但是如果你能立个Flag，即这这件事当成你必须挑战的项目的话，或许你也可以坚持下来，我越发觉得早起这个行为这件事就是和睡魔（WTF？）做斗争的正面结果，是个必须严坚持下去的过程，这时候的争强好胜的本能就可以发挥出非常正面的效果。

当然还有一个原因是因为村上对于跑步的坚持，他曾这么说过，“我将一直跑下去，只要我能走。”这句话一直激励着我，虽然早起不一定要跑步，但是早起跑个步会让我更有精神，并且心情更好。于是，最近我几乎每天都在跑着，今天跑出小区看到刚刚值完班回去睡觉的门卫，便跑上前去打个招呼，听他吐完作息槽后我便又继续跑了起来，边跑边自省自己的职业观。

于是我便继续跑着，我一点都不知道自己能跑多久，能跑多远。但是跑着，跑着，我就变得更加坚定。就这样跑着，跑着。直到再也看不到。自己的踪迹。——直树桑

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