昨晚下了一整夜的雨，仲夏的早晨还算凉爽，起床后，我首要的事便是跑步。2016年4月14日安装了咕咚，开始记录自己跑步的旅程。当初在海拔较高、空气清新的避暑胜地，如今回到高楼林立、空气状态差、周围没有公园和草地的中部城市，跑步一直没有落下。
近15个月，1000公里（咕咚的数据并不是很准确，实际上比这个数字要多）。我得到的，不仅仅肥肉的消失，身材的保持，更是一种生活态度和生活习惯的建立。
从曾经能坐绝不站着，能躺绝不坐着的懒星人，开始跑步是想减去肥肉的强迫，到渐渐地爱上这项运动。就像跑步明星陈意涵说，没有什么烦恼，是8公里解决不了的，如果有，那就再来8公里。
我们都知道运动会产生多巴胺，除了流汗的畅快感，多巴胺会让人产生特别愉悦的感觉，就像谈了恋爱般的甜蜜。所以，有时候，当我有点想偷懒的时候，就会怀念那种美感，不由得督促自己跑起来。
当这项运动成了每天的必备之后，就会形成一种习惯。就好比吃饭睡觉一般，到了固定的时间点，脑海中自然而然会反射到“该跑步”了。昆图斯说：“习惯比天性更顽固”，可见习惯给人所带来的巨大的影响。
我参加了一个打卡群，早上跑步晚上keep完，我都会在群里打卡，就像交作业一样。群里有一群热情似火的人，潜伏的时间长了，就会发现，喜欢运动的人有很多相似的品质，比如喜欢自然、热爱新奇的事物等等。群里还有一些经验老道的运动专家，不吝答疑解惑，让你更科学地进行运动。
同样，也见到很多人中途放弃。经常遇到一些朋友问：“现在你还坚持跑步吗？”得知肯定的答案之后，又问“怎么能够坚持呢？”
事实上，我运动的时间不长，有的人连续锻炼几十年。我想这就是习惯的力量，培根说过，习惯是一种顽强而巨大的力量，他可以主宰人生。当你把一件事融入到每日的生活中，它便会像血液一样，渐渐在你的体内流淌，在你的脑海中反复，长期以往，成为了生活中的固定模式。
逃避总是有无数的理由，坚持也是一样。刚开始跑步，经常想偷懒，有时候因为天气突变，便给自己找借口休整一下。后来发现，想运动的心不会局限于某些条件，比如室外条件不允许，可以转向室内。
好的习惯给生活带来很多益处，坚持运动以来，感觉到几点变化：
一、感觉自己更有活力。为什么大妈对广场舞有迷之兴趣，就是因为在舞动身体之后，更有活力。从以前不爱动，到现在喜欢溜达，整个人的精神状态有了彻底的改变。
二、身体更为健康。减肥、运动、健身，都是一种绿色的生活方式，现在的我对油腻的食物，不再是狂热的喜欢，更喜欢绿色天然的食品。
三、它让我懂得有的放矢。曾经有一段时间，把自己逼得太紧，管得太死，疲劳作战，效果并不好。看了一些知识后，明白运动也是要有节奏的，给身体一个放松和舒缓的过程，不仅能够塑造肌肉，而且能以更好的状态来继续运动。所以从一开始的每天，调整为周一到周五，休息放松两天。
四、跑步是稀有的和自己独处的时光。当我在家里跑步的时候，通常会看一些视频。所以，特别怀念自己戴着耳机，在操场上默默跑步的时光。仿佛世界上只留下自己，耳边的风作伴，在一圈一圈的脚步下，脑中会闪现很多奇妙的想法，与灵魂深处的自己对话，聆听自己内心深处的声音。
心里怀着诗和远方，读书和运动，总有一个让你的灵魂在路上。每天跑完步，心里就有个人和我说：“美好的一天，开始了”。
