为什么我们如此没有耐心？

亲爱的伙伴们，大家好！我是段引娣，这里是乐教成长平台，每天进步一点点，坚持带来大改变，

在我做家庭教育的这些年里，经常听到很多的家长问我一个问题，在和外人相处的时候自己脾气特别好，但是一回家一点耐心都没有了，各种的暴躁，发脾气，我都受不了自己这个样子

比如说：在晚上哄孩子睡觉的时候，特别希望孩子能早点爬上床并且赶紧睡过去

早上去学校的时候，特别希望他麻利点赶紧收拾完去学校，稍有点磨蹭就会对他大吼大叫。

陪孩子写作业的时候，简直是耐心大挑战，人生大考验。不做作业的时候母慈子孝，一写作业就是各种鸡飞狗跳，

当然不仅仅对孩子不耐烦，我们对伴侣的缺点也表现出零容忍，在他做得不够好的地方，各种嫌弃、挑剔，希望他迅速改正。

工作中，不耐烦也常见

为什么我们会如此不耐烦呢？

第一点：对自己要求太高，消耗太大。

我们去看那些不耐烦的人，其实内在是有很多的焦虑的，总是急着去做事，在他们心里是对自己严苛的要求，要求自己要做到所有的事。不管是工作还是生活。

在工作中，你要求自己的业绩高升，你要求自己对工作认真、负责、尽心尽力、全心全意，做到极致，一刻都不给自己放松的机会。哪怕累的不行，却依然面带微笑，摆出云淡风轻的样子。

在家庭要求自己，一定要陪孩子睡觉，可是陪孩子睡就会占用很多精力。

要求自己，一定要对孩子负责让他不要迟到，可是这本身就超出了我们能控制的范围。

陪孩子写作业时，你要求自己一定要教会他，可是你没有这么多能力。

对伴侣，你看不得他不求上进、懒惰、不完美的样子，你很想把他变成精英人士，很想让他脱离平庸的苦海。

可是他不配合你，你就怒了。其实只是因为你对他们未来的担忧，比他们自己更操心。

因此这一类爱操心的人，责任心强的人，上进心强的人，都容易感觉到累。都是对自己太苛刻，太容易透支自己。

透支完了自己，就没有多余承受力了。就受不了别人再给多一点刺激了。表现出来，就是不耐烦。

有一个爸爸，他是家族中的老大，对自己的弟弟妹妹及他们的孩子很上心，对家族的奉献透支了他，所以他对自己的老婆、女儿特别容易发火。

还有一个妈妈是一位律师，她兢兢业业、十分能干、热爱拼搏，说是为了在这个城市更好的生存。她在工作中透支完了自己，回家就容易对老公和孩子不耐烦。

这一类不耐烦的人，内心的压力非常大，有很多说不出的苦。他们自己消化不了这种难受，就会忍不住把挫败转移给别人了。他们的心理空间也已经被自己的情绪装满了。他每天都在满负荷前行，特别累。

这时候如果有人再刺激他，给他多一点情绪，他就要爆炸了。

对于一个已满是情绪的人一丁点刺激，就可以让他竭嘶底里，暴跳如雷。

这就是为什么没有耐心，因此实在装不下更多的情绪了。

第二点：不接纳自己

当我们对别人不耐烦的时候，其实也是自己对自己的不耐烦，看起来是在对别人发火，自己心里其实特别委屈。内在是有很强烈的挫败感。只想完成一个任务，不是想针对谁，可是别人却不配合他。

因此在他易暴易怒易激惹的背后，是他自己内心强烈的失败感、挫败感，而且发泄并不会让他觉得很爽，只会让他觉得自己更失败。就像一个溺水的人拼命的抓取周围的一切，并且大喊大叫。

这些都是源于他们对自我的不接纳，不能接纳那个不够好的自己，不接纳那个不能把事情做完美的自己，所以那表现出来的不耐烦是为了逃避自己够好，而把责任推给别人的一种借口和理由。

所以当别人不顺你意你就不耐烦，你要知道：不是他们做错了什么，不合你心意。而是你自己的心，装得太满了。

你要思考：我怎么了？为什么会把自己搞得这么累？为什么我不允许我自己不够好？

第三部分：怎样才能变得有耐心？

就是增加自己的心理空间。这样别人在烦你的时候，你就有了多余的容量，供他闹腾会儿了。

像是手机一样，如果你的内存充足，你就可以运行几个大的app而不会卡顿了。但是如果你的内存空间不足，运行一个大的app，它就会瞬间发热，卡顿，崩溃。

内存空间不足，强行运行app，手机就会发热。心理空间不足，强行处理失控事件，身体就会发热。烦躁，就是身体发热的情绪表现。

第四：如何增加自己的心理空间？

学会放过自己。

其实你不需要那么多的责任心，不需要那么上进，不需要那么用心，不需要那么操心。

接纳平凡的自己，与那个不够好，平凡的自己和解。

你没有你想象的那么有能力。强行做很多超支的事，就是会透支自己。

透支自己，就会转移到亲近的人身上来补偿。

你问自己，这么多事能不管吗？可你是否有想过，你管这么多，谁管你呢？

有限性，是每个人的成长过程中都必须要学会的三个字。

事业成功、孩子成功、好人形象等，都是有代价的。都会伴随着系统中爱你的人的牺牲。

慢下来，停下来，少操心，别着急。

人生苦短，及时行乐。别太难为自己。