2020/12/06曹芳日精进day#36天
今天早上是我参加天使118班时间管理3,0的第二周小组班会，感恩兴菊教练赋能让我第一次作为二组组长筹备这次班会，感恩副组长曾小梅的鼓励支持，在她的帮助下，我们二组十一名伙伴很快适应了训练营打卡写作业，践行时间管理的路上感恩冉双源学习部长的赋能，感恩班委姜娜，黄佳，马媛的大力支持，感恩红霞班长的大力支持，感恩所有伙伴的鼓励支持，让我们很快适应了时间践行带给我的复利。为了今天早上二组班会的顺利召开，一周来我和大家一起加油。我在会后不断提升邀请了教练，优秀班班，优秀学员和班委的分享，今天的班会很成功！今天是我加入变现学院高级合伙人两个月的日子，加入平台以来让我开启了新的学习成长之路。在海神的高能指引下，我已经有了思维的提升。这个月来我参加了四个训练营，渴望早日提升自己的多方面能力。原来只有一个训练营就很焦虑的自己，如今有了自信，不再迷茫和烦恼。今天听了海明教练关于精力管理的十二条秘籍更是让我信心满满。原来不会管理自己精力的自己，今天跟随牛人又进一步找到了如何让自己精力充沛的方法。此时此刻想
必你和我一样渴望链接牛人，渴望获得海明教练如何保持高精力的秘诀，如何让自己把一天二十四小时活成了二十五小时吗？答案就在这里！
第一、早餐会不会吃？早餐是一天精力的开始，要让自己有幸福感。
第二、学会补水，每天至少喝5升矿泉水。水是生命的源泉，只有保持旺盛的精力，才有可能更好的学习。
第三、每天坚持碎片化时间运动，可以缓解没有时间运动的烦恼，比如碎片化的深蹲、掂脚，慢跑、正念冥想，这些运动可以不受场地的限制，短时间内完成。既缓解了身体疲劳，又合理利用了时间。
第四、学会正念冥想，坚持冥想，可以‘放空大脑缓解自己的精神压力。
第五、养成随时随地整理的习惯，无论何时都要让自己保持有一个规范的学习环境，养成随时随地都可以整理的习惯。
第六：学会情绪转换。人为什么会有情绪？原来是因为心里不舒服，海明教练当有情绪时，便会奖励自己吃汉堡包让自己开心从而缓解情绪。
第七、顺应大自然，每日生活都有仪式感
第八、学会沐浴阳光，仔细闻闻草的香味。
第九、和大自然紧密接触。
第十、每天一定写日精进和反思日记！
第十一、去拥抱自己，接纳自己，找到自己的真问题确定目标。
第十二、用未来的眼光看自己，用他人的力量一起前行！
感恩所有的遇见!❤️❤️❤️❤️
