A区：
人生目标关键词：事业/健康/亲子/家庭/人际/提升/时间管理
当日目标关键词：时间管理，亲子，提升，工作，事业
B区：
当日三目标：1.亲子时间√ 2.晨间日记√ 3.事业√
事业：1小时30分 6:30-8:00 学习瑜伽初级教材
提升：2小时 16:00-18:00 樊登读书 《干法》 《瞬变》
健康运动： 8:00-8:30 晨间瑜伽 第一次倒立 没有敷药没有吃药
晨间日记： 1小时 8:30-9:30 整理晨间日记表格，反思自己
亲子：13小时 9:30-22:30 开心，快乐 妹妹晚餐吃的太饱，吐了
C区
健康：早上做完晨间瑜伽之后，想尝试一下倒立，一下子就上去了，其实以前也做过倒立，所以一下子就上去了，我看到KEEP里面说很难上去，我觉得很奇怪，因为对于我来说很容易。倒立了四分钟下来，感觉颈部和肩部的颈椎感觉不舒服，因为我是用头顶地的，所以这两个部位承受的压力最大，所以不是很舒服，虽然只倒立了4分钟，但是逐渐加强吧。
亲子：昨天星期六没有上班，妹妹一天都跟我待在一起，由于难得休息，就不想出门，所以妹妹也跟着我没有出门，想来是闷坏了，今天得带她出门玩一下了。妹妹就在玩她的彩泥，或者画画。我一整天都没给她看手机，晚上吃面的时候，就想看手机。不过由于煮的的太多，妹妹吃的太饱了，全部都吐出来了。晚上奶奶特意做了肉丸，结果妹妹不要，只吃青菜。由于我中午带她睡觉睡得比较早一点点，所以晚上我也带她早点睡觉，她就稍微比之前早了一些，还得努力，争取改正她的睡眠时间。睡前阅读坚持。
提升：秘密实践-第二十二天
每个消极的事物里都隐藏着美好的一面，如果我们能去其糟粕取其精华，那么就能化消极为积极。大多数人将美好拒之于千里之外，是因为他们给某些事物贴上了坏的标签，然后理所当然的这些所谓的坏就变成了现实。然而宇宙中根本没有坏，只是我们缺乏从更高层次辨析事物的能力。和平源自对世界只有美好存在的认知。
反思：我们遇到所谓的低估，遇到挫折时，就会赶紧过去，或者躲开。因为大家都希望可以一帆风顺，不会遇到任何阻碍。但是祸兮福所倚福兮祸所伏，没到最后，谁也不知道遇到的事情是福是祸。我们遇到的每件事情，都有助于我们成长，所以都应该是美好的事情。
事业：开启瑜伽学习的第二天 1小时30分
瑜伽四大流派：业瑜伽，奉爱瑜伽，智瑜伽，王瑜伽。 业瑜伽：服务瑜伽，认为人最好的朋友和最坏的敌人都是自己，讲求克制己欲，奉献他人 奉爱瑜伽：本意为"奉献""热爱""投入"，修行的原动力即为爱，控制自己的情感是这条瑜伽之路的关键所在。是最简单最方便的瑜伽之路。 智瑜伽：透过一切事物的表象，体验和理解其内在的本质。这条瑜伽之路需要克服自己的私欲，达到忘我的状态，及对至高无上存在的坚定信心。被认为是最为艰难的瑜伽之路。 王瑜伽：所有瑜伽之路之王，主要围绕着控制身心，并使之享受永恒平和的八个分支：制戒，内制，体式，呼吸控制法，制感，总持，冥想，三摩地。
反思：四种瑜伽中，王瑜伽是将前面三种瑜伽都囊括进去了，也是现在市场的主流。也是我的追求，八个分支就是我前进的方向。加油，瑜伽是学无止境的，就像昨天听《干法》一样，当你真正投入喜欢一样东西，你会时时刻刻都想着它。
提升：难得来这世上走一回，你的人生真的有价值吗？ 《干法》
动机至善，私心了无：只要抱着纯粹的，美好的，强烈的愿望，付出不亚于任何人的努力，那么任何困难的目标都一定能够实现。
反思：樊登老师说现在很多人说赚钱越来越难了，那是因为现在专业的人越来越多，那些成功人士不是简简单单就成功的，都是付出了很多很多才成功的，努力是常态，所以他们觉得没什么好说的，所以她们才将自己的成功归功于运气。但是我们就信以为真，觉得成功随随便便就可以，不用付出努力就可以得到。所以才有那么多怨天尤人，才有那么多羡慕嫉妒恨。每个成功人士背后，都付出很多，没有人可以不劳而获。动机至善，私心了无需要铭记于心
反思：1.学以致用 2.多点耐心对待小朋友 3.多关心婆婆 4.反思自己的梦想与行动有没有匹配
行动计划：1.每天回到家，跟宝宝玩游戏，看书
2.每天回到家，微笑，将注意力转移到好的事情上
道理：改变习惯需要从微习惯开始，一点点改变！
坚信坚持的力量！
