来源：友童

平时我们经常会听到有妈妈问：“我的孩子总是不能集中注意力，该怎么帮助他改正？” 其实，在我看来，很多妈妈的这种担心，尤其是很多小宝宝妈妈们的担心，往往不是孩子的问题。首先我们需要认识到，不同年龄段的孩子，在保持注意方面是有很大区别的。

如果我们仔细观察会发现，2、3岁的孩子，很难长时间做同一件事：往往做不了多久就会跑开，或者时不时东张西望，在成人看来，就觉得孩子的注意力不集中；我们还会发现，年龄较大的孩子，能够坚持在一件事的时间会更长一些。

这种现象，心理学家解释为，年幼儿童不能长时间保持注意，是因为他们的注意容易受到干扰，而且，他们很难抑制与任务无关的思维活动。[1] 所以，当孩子不能安静地坐下来听故事、不能坚持把一本书翻完，请不要轻易给孩子贴上“注意力不集中”的标签。

怎样让孩子具备不受外界干扰、长时间保持注意力的能力呢？其实，每个人在不同的情况下，注意力的表现也都是不同的。不要说孩子，即使是成人，在一些情况下，也是很难保持注意力的，因为，人的注意力不能一概而论，在不同情况下表现出的注意力也是不一样的。

其实，在心理学上，平时被我们所说的“注意力”，很多情况下只能算做是“注意”，注意的概念是，人的心理活动选择性地对特定客体的指向和集中。注意的产生一般有三种：

1、事先无特定的对象和目标：不需要作意志努力、靠外界刺激、情绪等产生的注意。（心理学称做不随意注意）

比如街头走来一个玩杂耍的人，会吸引很多街上行人的注意；又比如一个人在非常饥饿的情况下，就会对身边的食物产生注意。

2、有一定任务和自觉的目标：靠意志力来产生的注意。（心理学称做随意注意）

这种具有随意注意的能力即是注意力，它是可以培养出来的。比如，有的人养成了有规律的习惯，在规定的工作或学习时间，就能全神贯注；或者，如果具有顽强坚韧的性格，认识到任务的重要性后，就能够抑制其他诱惑，专注于要完成的事情。

3、出于兴趣的：既可以服从于任务的要求，但是又可以节省意志努力的注意。（心理学称做随意后注意）

这是出于对任务的理解以及对任务本身的直接兴趣，产生的注意力。研究表明，人们在这种注意状态下，最能取得成效。这样的注意力，对完成长期、持续的任务是非常有帮助的。

前面三种注意，是针对人类普遍的心理活动进行分类的，不是专门针对孩子的。但是我们还是可以从中受到非常大的启发。因为意志力和理解力都与年龄有关，我们不可能要求很小的孩子就能够具备“头悬梁、锥刺骨”的强大意志，而且，即使具有了顽强的意志力，如果没有兴趣做支撑，也难以长期持续。所以我认为，如果我们希望孩子能够集中注意力，培养和保护兴趣是非常重要的。

在孩子成长的过程中，出于自身需要而产生的兴趣，是最有驱动力的。我们会发现，即使很小的婴儿，在做自己感兴趣事情的时候，会非常专注、不折不挠地持续进行。比如处在“口的敏感期”的婴儿，会把能拿到的东西都放到嘴里“品尝”，即使我们把婴儿的手从嘴里拿开，他还会马上又放进去，非常执着和专注。

孩子在不同的敏感期里，他们自然而然地就会对感兴趣的事情执着而专注。但是如果家长不了解孩子发展的规律，剥夺孩子本应去做的事情的权利，或者经常打扰孩子，那么，不仅孩子没能得到相应的发展，他的注意行为也受到干扰和破坏。所以，决定注意力的一个非常重要的因素——具备不受外界干扰的专注能力，其实是与生俱来的，我们应该加以保护。从这个意义上，我认为，我们可以说，小孩子的注意力不是培养出来的、而是保护出来的。

因为俺的懒惰，好好同学从小在做她喜欢的事情时，很少被打扰。她现在虽然还不到4岁，在自己感兴趣的事情上，会表现持续的专注和投入，能够全神贯注地做很长时间，在旁边叫她都听不见。听幼儿园的老师讲，有一次手工活动是制作面具，好好特别喜欢，除了制作本身，她还非常认真地帮助老师进行活动准备和最后的整理归位，前后长达一个半小时。当然，对于不感兴趣的事情，好好也会表现出“不集中注意力”，比如一本不喜欢的书，翻上不到半分钟就扔一边了；不是特别感兴趣的玩具，玩的时候也会心不在焉。

注意最初形成于孩提时代，儿童最初形成的注意将影响他的一生。但是，孩子注意力的发展是一个很长期的过程，在这个过程中，孩子们首先要养成在感兴趣的事情上保持专注、少受干扰，这需要成人给予保护。随着孩子年龄的增长，他的意志力和理解能力会增强，能够懂得有计划有策略地集中注意力，这个时候，就更需要多注重好习惯和意志力的培养了。

参考资料：

[1] 《发展心理学：儿童与青少年版》（美）谢弗