都说爱笑的女孩儿运气不会差，但在脂肪面前，显然……人！人！平！等！
“大笑姑婆”吴君如也不例外。
不过据说吴君如从胖到瘦只用了三个月：
3个月减30斤！
真是既惊喜又刺激！
说起瘦身成功，据说吴君如将惊人效果归功于分食减肥法（也叫蛋白质淀粉分食法），科学地讲就是把肉和淀粉分开吃，说人话就是，吃肉吃菜不吃饭、吃饭吃菜不吃肉。
神功的原理就是简单一句话
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分开吃是为了让消化系统轻松点。
分解蛋白质TIME：6-8小时
分解淀粉TMIE：3-4小时
如果总是蛋白质跟淀粉混着吃，你的胃需要分泌不同的胃酶，去分别消化这两种成分：
消化时间的加长，致使食物消化不完全，这时再摄入食物，上顿仍在消化的食物和这顿叠加，体内的能量骤升，脂肪就很容易囤积下来啦。
如果我们遵从上面的套路，就要这样吃：
饺子的面皮、肉馅儿要拆开吃？
想吃炸酱面，酱和面要分开吃？
卤肉饭的话，你吃卤肉我吃饭？
人生已经如此艰难，就不要再瞎TM忽悠人家了……
宝宝们明明连西红柿是水果还是蔬菜还分不清呢好伐？
下面有请本文特约营养师—为你揭开分食减肥法的真相。
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一起吃导致的消化不完全，hin难发生
碳水和蛋白所需要的消化、吸收的酶不同，在漫长的消化系统（从口腔直到大肠）中都存在着这些酶，复杂的系统中不存在消化不完全的现象。
一起吃/分开吃，都会被身体利用嗷。
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纯蛋白质、碳水化合物食物，几乎没有
纯蛋白、碳水食物几乎没有，除非提取物。馒头、米饭等富含碳水的食物中同样存在谷类蛋白，肉类中也存在碳水化合物。
假如你想不开只吃包子皮儿呢，还容易引起血糖升高过快，对减肥也没什么帮助哒。
想分开真的好难。
现在问题来了，所以吴君如是怎么瘦的？
饿瘦的！
网传吴君如减肥餐单
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早餐：水煮蛋+苹果
中餐：米饭+炒蔬菜
晚餐：鸡胸+拌蔬菜
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饭与肉不能同时吃
吃淀粉只能配蔬菜
吃肉类只能配蔬菜
要求1300大卡/天
点评：不管怎么吃，如此低热量吃（jie）法（shi）真是够了，坚持一段时间，换谁都会饿瘦的。况且吴君如那会三个月不出门，狂作运动。
Ps：据说分食减肥法是一个德国营养学家提出的。
但较真儿的小编“墙里墙外”各种查，根本没找到这个“德国人”呀！
倒是搜到一个叫Herbert M.Shelton的美国人，提出过类似理论，也不是营养学家，只是一个素食主义者。
减约观点
与其“然并卵”的分食，不如一起吃：多种食物一起食用，营养互补，吃到同样饱腹感时，胃排空时间更长，不容易饿。
