是否觉得自己的记忆力不好？

是否记住后面知识，忘记了前面的知识？

是否羡慕别人家的孩子，小小的年纪记住很多的汉子、古诗词？

也许你会觉得人家的孩子是天才，有天赋，才能记那么多。长大后认为不是那么回事，原来记忆力是可以通过后天培养训练的。

桔博士专注素质教育，通过记忆训练法，培养孩子记忆力，提升孩子的学习效率，提升孩子的综合素质能力。为了更好的帮助更多的孩子，桔博士分享13种高效背诵方法和7种增强记忆的方法，帮助孩子的学习。

13种高效背诵的方法

1、抄诵法

俗话说：“眼过千遍,不如手过一遍。”

背诵诗词或短文时，可以先看一句抄一句；再看几句抄几句；最后看一段抄一段，直到看一篇抄一篇，也就是先读再抄，抄完再读。

这样下来，不仅会背，也可以顺利完成古诗文的默写要求，一举两得。

2、情节法

记住要背內容中表示时间、方位、情节顺序的词语，通过这些词语提示自己下一段内容。

比如背诵《观潮》三四段结合观潮时间变化、潮水位置变化、人群反应变化顺序的词：午后一点左右，远处......人声......；过了一会......响声......人群......；再近些，白浪......；浪潮越来越近......,大家......

按照这样列出关键词，对应填空就更容易背诵了。

3、人物法

记住文章中依次（或分类）出现的几个人物，这样忆人思情，忆人思言，就有助于理解与背诵。

4、情境法

创设具体情境，根据情境熟读，更容易理解和记忆。尤其是优美的诗歌与散文，运用此法效果更佳。

如《望天门山》《江南春》《敕勒歌》《钱塘湖春行》等，我们可以绘画出多幅图画，根据图回忆，图文结合，快速有趣地借图成诵。

5、对比法

把课文中具有对比的部分找出来，记住这个对比的性质、特点、作用，就容易背诵了。

如背诵《大自然的声音》第二段，抓住风的特点(大自然的音乐家)，当他翻动树叶时，树叶像歌手......当微风拂过时，像呢喃细语......；当狂风刮起时，像雄伟的乐曲......

这样，从比较中抓住了特点，背得快，记得牢，有效果。

6、问题法

提出几个具有连贯性、系统性的问题，根据问题答案的顺序，帮助记忆背诵内容。

如《走遍天下书为侣》第七段：

①首先“我”会思考什么?

思考故事中的人为什么这样做；作家为什么这样写？

②然后“我”会怎样做？

续写--回头品味--读其他部分内容找到忽略的东西-列单子。

③最后“我”还要做什么?

关于作者的想象：怎样的人？怎样的生活经历......

利用这三个问题，同学们就能正确而快捷地背诵出这段了。

7、列表法

记忆时先将需要背诵的内容进行列表归纳，使繁杂的内容简单化、特征化、条理化，一目了然，便于举一反三，加深印象。

如背诵《圆明园的毁灭》第三段，大量列举了园内各异景观，可以将其从类型上进行分类，提炼出景观名称。加上对应的景观修饰词，进行感官串联，即可迅速完成背诵。

8、分合法

先分句背，在句中背关键词，这样逐句背，而后合背由词连句，由句连段，再由段连篇。或先抓要背内容的主要部分，再带动次要部分，再合背。

如背诵《秋天的雨》第二段：可先分别背熟银杏叶色彩形态；枫叶色彩形态；田野色彩形态；菊花仙子的色彩形态。然后再把这几个画面串连起来，一气呵成。

9、耳听法

这种方法是由一个人或一部分人朗读，大家洗耳恭听。或运用课文朗读音频，反复收听，用这种方法训练背诵，比单纯反复朗读效果会更好些。

10、提纲法

根据背诵内容列出一个简单的提纲，然后按照提纲练习背诵。

11、延伸法

背短文或诗歌，可从开头逐句延伸背诵，即背会第一句，背第二句时把第一句带上，背会第一二句，背第句时再把第一二句带上，以此类推，直到全篇。

12、关系法

背诵之前，先弄清文章的结构关系，例如先总后分、先分后总、总分总、总分等，还可以弄清楚每一段落中句子与句子的逻辑关系，如动静关系，远近关系等。

13、间隔法

背诵课文或是字词不能怕重复，要不断循环巩固，当天背；第二三天复习检查、一周后再巩固一遍，温故知新，常读常新。

7种记忆增强法

1.勤动手指

锻炼手指功能可健脑益智，促进思维。学做针线活，或手拿两个核桃，不停地在手中转动或练习绘画，长期坚持都会有健脑作用。

2.适当慢跑

下肢活动可刺激对侧大脑皮层的活动，起到健脑作用。慢跑可以持续刺激大脑创造新的神经细胞生成以及脑內血管的健康运转。

3.多听音乐

听音乐能改善脑力，缓和心境，平稳情绪。音乐可以影响听觉，进而刺激大脑皮层兴奋，保持大脑活力。

4.放开嗓子大声朗读

朗读的过程是把视觉的刺激反馈给听觉，并加以确认，还会用到唇、舌、喉等身体的各个部位。这样一来，朗读就能充分调动身体，带给大脑的刺激比默读多得多记忆也更加深刻。

5.多回想细节

读书或听人说话的时候，要不时停下来回想刚才读到或者听到的内容，想得越详细越好。大脑储存这些信息时，细节越多，记忆效果越好。

6.锻炼观察力

这是防止健忘最好的方式之一。每次去一个新地方时，在心中记下房间内10件东西摆放的位置，等你离开的时候，再仔细回想那10件东西的位置。

7.对自己说“肯定能行”

大脑不会马上发生变化，不要一下子设定过高的目标。通过把目标说出来、写下来等方法，能够强化意识，这是你激活大脑的第一步。

通过不断地练习，利用这些记忆方法，或许让你的记忆力得到有效的改善。提升学习效率，为孩子的学习做到减负。